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Ejercicios con pesas para pecho

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Ejercicio 1: aperturas con mancuernasEste ejercicio trabaja los músculos del pecho y también puede ayudar con la flexibilidad. Sin embargo, no debe ser utilizado con los pesos pesados si es principiante, a causa de...

Programacion Educacion Fisica Secundaria

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A continuación os dejo un enlace dónde encontraréis varias programaciones de educación física para secundaría de diversos centros, de las comunidades de Madrid, Andalucía, Valencia y Castilla y León.Seguro que os ayudará para elaborar...

Cómo iniciar el entrenamiento de la fuerza

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No hay una forma particular de entrenamiento de la fuerza, sino una combinación de diferentes tipos que deben ser utilizados. Hay algunos músculos en particular en los que se debe centrar al seguir un...

Entrenamiento de la fuerza para corredores

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El entrenamiento de la fuerza para los corredores tiene muchas ventajas. Hay algunos informes que dicen que la construcción de los músculos no interfiere con el desempeño. Sin embargo, al entrenamiento de fuerza y...

Balón o pelota para ejercicios

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El uso de un balón de ejercicios es una gran manera de añadir algo de interés para sus entrenamientos. Ellos son infinitamente adaptables, lo que le permite trabajar todo el cuerpo en una gran...

La educación física es clave para mejorar la confianza, la inteligencia y la salud...

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Una de las cosas más importantes que los padres pueden dar a sus hijos es la educación física o la participación en actividades deportivas organizadas. La educación física se ha deslizado en la prioridad...

5 consejos para evitar un accidente en el gimnasio en casa

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La seguridad de gimnasio en casa debe ser lo más importante de su lista cuando usted está planeando qué equipo de gimnasia comprar. También debe tener en cuenta la seguridad cuando se trabaja fuera....

Video: Sesión de Juegos Alternativos

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El siguiente vídeo, en realidad muestra únicamente unas fotos de la sesión de juegos alternativos que realizarón en la clase, pero esto nos da una idea sobre juegos que podemos realizar con nuestros alumnos,...

Tema 2. La Educación física en el sistema educativo. Historia y evolución de las...

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Temario gratis de Educación Física Secundaria. Oposiciones para ProfesorTEMA 2 - LA EDUCACIÓN FÍSICA EN EL SISTEMA EDUCATIVO. HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LAS FUNCIONES DE LA EF. EVOLUCIÓN DEL MODELO CURRICULAR DE LA EF...

Coreografía Acrosport Alumnos 4º ESO

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Gran trabajo será el que ha realizado este profesor de educación física en las sesiones de acrosport anteriores con estos alumnos, para ver refleja el esfuerzo que todos han puesto en su actuación. Sinceramente,...

Gimnasia Artística o deportiva

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La gimnasia artística es una de las tres disciplinas del deporte de la Gimnasia en los Juegos Olímpicos. La palabra gimnasia viene del griego y significa "desnudo”, ya que en un principio los gimnastas...

Rutina de ejercicios fácil

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Por lo general, los programas de capacitación están diseñados para ser completados dentro de un ciclo de 7 días, lo que significa pasar fuera de casa después del trabajo todos los días de la...

El ejercicio mejora el rendimiento mental en los adultos con problemas de memoria

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Los adultos que tienen problemas para recordar las cosas pueden mejorar su rendimiento mental con una actividad física moderada, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Melbourne, Australia."El ejercicio regular es...

Rutina de ejercicios para quemar calorías

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Pecho: prensa de banca, caja de vuelo de pecho,plancha.Para la prensa en el pecho, pensar en él como un banco de prensa sin el banco. Acostado en el suelo, con las rodillas dobladas. Tomar...

Rutina de gimnasia para la pérdida de peso 2ª parte

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Una vez que tenga el equipo reunido, es el momento de elaborar su plan de entrenamiento. En primer lugar, decidir cuántos días a la semana va a realizar el levantamiento de pesas. Si usted...

Rutina de gimnasia para la pérdida de peso 1ª parte

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Sugerencias para la elaboración de un plan para bajar de peso usando su gimnasio en casa.El entrenamiento con pesas ya no es solo para chicos que quieren pasar todo su tiempo en el gimnasio....