Frecuencia cardíaca normal

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Para un adulto, una frecuencia cardíaca en reposo normal oscila entre los 60 y los 100 latidos por minuto (lpm). Para un atleta bien entrenado, un ritmo normal en reposo puede ser tan bajo, como [Sigue Leyendo…]

Esteroides naturales: ¿son seguros?

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¿Son seguros y saludables los esteroides naturales que se venden en las tiendas de alimentos? Los llamados esteroides “naturales”, que se venden como suplementos de venta libreen muchas tiendas de alimentos naturales, no son seguros. [Sigue Leyendo…]

Uso del cinturón al levantar pesas

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Muchas personas preguntan si al levantar las pesas, tienen que usar un cinturón de levantamiento de pesas, para protección. Podrías considerar usar el cinturón de levantamiento de pesas, si estás haciendo mucha fuerza para levantar [Sigue Leyendo…]

Ejercicios isométricos

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Los ejercicios isométricos son también conocidos como ejercicios de resistencia, y puede ser tan simple como juntar las manos y empujar con ambos brazos. Usted hace que su músculo se contraiga durante períodos prolongados de [Sigue Leyendo…]

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