Karate

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La vestimenta que se utiliza en esta práctica es el llamado karategi, y se compone por una chaqueta, pantalón y un cinturón una faja. Los cinturones que se utilizan en el karate diferencias los diferentes [Sigue Leyendo…]

Dominadas en barra

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Para realizar este ejercicio debe estar sobre el travesaño de una escalera de madera o sobre la barra de dominadas, procure hacerlo con un banco o banqueta antes que saltar del piso. Cuélguese en la [Sigue Leyendo…]

Pide un Artículo

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Muchas veces me pregunto cuales serán los temas favoritos de los lectores de la web, y hoy he decidido que quién mejor para preguntarle que a vosotros. No quiero extenderme, solo dejaros este post o [Sigue Leyendo…]

Preparar un supuesto práctico

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¿Cómo preparar un supuesto práctico? Las oposiciones constan de varias pruebas que el opositor debe superar para conseguir un puesto fijo en la administración pública. Algunas oposiciones cuentan entre sus pruebas con un supuesto práctico. [Sigue Leyendo…]

Remo

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Se trata de una disciplina en la cual el objetivo principal es movilizar una embarcación dentro del agua utilizando remos. Si bien ahora se practica como deporte durante muchos siglos ha sido un medio de [Sigue Leyendo…]

Estilos de natación

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Estilo crol: la forma de realizarlo es teniendo el cuerpo extendido y la cabeza hacia el frente y abajo del agua dando brazadas y patadas, para respirar debemos sacar la cabeza junto con el giro [Sigue Leyendo…]

Gimnasia facial

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Para los parpados debe girar los ojos hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, repitiendo de 20 a 25 veces, descanse y repita la serie 5 veces mas. Para las mejillas [Sigue Leyendo…]

Ejercicios para los glúteos.

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Ejercicio nº 1Párese con las piernas abiertas a la altura de las caderas, agarrando una silla o algún instrumento que le sirva de apoyo, doblando la pierna izquierda y apoyando su cuerpo sobre ella, eleve [Sigue Leyendo…]

Fortaleciendo las piernas.

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A continuación pasaremos a describirle una serie de ejercicios físicos para fortalecer las piernas, los cuales deben complementarse con una dieta nutritiva y baja en calorías, y debe mantenerse siempre bien hidratado. Camine diariamente unos [Sigue Leyendo…]

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