Lograr estar en forma y obtener un entrenamiento efectivo requiere paciencia y cuidado en el tipo de ejercicios y actividades realizadas. Por eso hoy hemos decidido marcar una rutina de ejercicios que abarca 5 días [Sigue Leyendo…]
La nutrición deportiva es muy importante para aquellos jugadores profesionales y semi-profesionales que quieren tener siempre cubiertas las necesidades nutricionales que cada actividad demanda. Por eso, el consumo adecuado de cantidades de vitaminas, proteínas y [Sigue Leyendo…]
La nutrición deportiva es fundamental para el rendimiento de nuestro organismo. A través de la suplementación deportiva podemos optimizar y complementar nuestra alimentación, pero es importante un plan cuidado y organizado. Los consejos para una [Sigue Leyendo…]
Lograr el cuerpo que buscamos no necesariamente implica tener que ir al gimnasio. Hoy en día, gracias a profesionales del entrenamiento y la salud física como los de Entrenador Personal 24, puedes encontrar un personal [Sigue Leyendo…]
Hacer ejercicios y entrenar en casa representa una gran ventaja a la hora de acomodar horarios. En el día a día puede volverse complejo arreglar horarios para ir al gimnasio, por eso aprenderemos algunas recomendaciones [Sigue Leyendo…]
La vida moderna ha llevado a muchas personas a utilizar suplementos vitamínicos para poder tener energía en el día a día. Desde mujeres embarazadas hasta deportistas de alto rendimiento, hoy trataremos de entender algunas de [Sigue Leyendo…]
Acompañar tu rutina de ejercicios con una buena alimentación es muy positivo para lograr un estado físico óptimo. Es muy importante realizar una buena dieta y alimentarse de forma ordenada, con un buen desayuno, porciones [Sigue Leyendo…]
La tonificación de glúteos, muslos y piernas en general tiende a ser una de las grandes preocupaciones entre las mujeres. Por esa razón hay una amplia variedad de ejercicios y rutinas pensadas para conseguir un [Sigue Leyendo…]
En el ámbito del deporte y el fitness, la electroestimulación es una de las técnicas más extendidas para lograr mejores resultados en el trabajo de determinadas zonas musculares. En líneas generales, la electroestimulación consiste en [Sigue Leyendo…]
Los suplementos alimenticios son una parte muy útil, y complementaria, para el entrenamiento y el desarrollo del estado físico de las personas. Suelen utilizarse para impulsar la salud, para recuperar energías o como extra para [Sigue Leyendo…]
¿Qué es una SENTADILLA? Una sentadilla es un ejercicio físico que se lleva a cabo para desarrollar los músculos y fortalecer los tendones y los ligamentos de las piernas. También permite tonificar los glúteos y [Sigue Leyendo…]
Con el nombre de ‘Circuito pirámide quemagrasa’ nos referimos a un trabajo intensivo de ejercicios genéricos orientado, justamente, a la reducción de la grasa corporal extra. En total, se realizan 250 repeticiones de los 5 [Sigue Leyendo…]
VÍDEOS con EJERCICIOS de KICK BOXING para Practicar EN CASA y PERDER PESO de una Forma Divertida. Excelentes Ejercicios y Muy Entretenidos. Si estas atrapado en una rutina de entrenamiento o estas buscando una rutina [Sigue Leyendo…]
Aprende qué EJERCICIOS debes hacer para fortalecer tus GLÚTEOS Para muchas personas que hacen deporte diariamente, una de las cosas que más quieren trabajar de su cuerpo y que en ocasiones resulta muy pesadas son [Sigue Leyendo…]
El entrenamiento físico trae numerosos beneficios para el cuerpo, por eso existen distintas disciplinas que ayudan a mejorar el estado físico desde diferentes enfoques. Hoy analizaremos cuales son los principales beneficios del entrenamiento en musculación [Sigue Leyendo…]
El ENTRENAMIENTO se divide en 3 FASES o ETAPAS: calentamiento, parte principal y estiramientos ¡NUNCA olvides realizar ninguna de las 3! Durante las sesiones de entrenamiento es necesario seguir una serie de etapas para lograr [Sigue Leyendo…]
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