El día de hoy te daremos algunos consejos para tener una correcta nutrición deportiva que te permita incrementar el rendimiento. En este punto es muy importante tener una buena alimentación que esté a la altura [Sigue Leyendo…]
Hacer ejercicios y entrenar en casa representa una gran ventaja a la hora de acomodar horarios. En el día a día puede volverse complejo arreglar horarios para ir al gimnasio, por eso aprenderemos algunas recomendaciones [Sigue Leyendo…]
Todas las personas sueñan de una u otra forma con tener un abdomen plano, sin gorditos que se salgan por los lados con lo jeans y una figura que despierte la admiración de todos. Esto [Sigue Leyendo…]
Si quieres tener el abdomen marcado sin necesidad de ir a un gimnasio, entonces estos ejercicios de abdominales con silla son lo que estabas buscando. ¿Cómo lograr el abdomen plano de las publicidades con ejercicios [Sigue Leyendo…]
3 Mejores MÁQUINAS para hacer EJERCICIO AERÓBICO en CASA. Tonifica y Cuida tu cuerpo!! [Máquina de remo, cinta de correr y bicicleta estática] Llega el año nuevo y con él todos los propósitos que nos [Sigue Leyendo…]
Esta sesión de entrenamiento del cuerpo trabajará todos los músculos principales en la zona. Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento antes de empezar (10 minutos de calentamiento es suficiente para preparar los músculos). Es fácil [Sigue Leyendo…]
NADAR es una de las actividades que más BENEFICIOS aporta a nuestra SALUD ¡Nada todo el año! Para muchas personas, el final del verano supone cierto nivel de tristeza ante la pena de dejar atrás [Sigue Leyendo…]
Los ALIMENTOS Ricos en PROTEÍNAS que todo deportista debería introducir en su dieta La ingesta de alimentos con un alto contenido en proteínas es indispensable en la dieta de toda persona, ya que ayudará al [Sigue Leyendo…]
Cualquier entrenamiento que aumente su ritmo cardíaco quemará calorías. Pero usted quemará más calorías si escoge una rutina de cardio que involucra múltiples músculos simultáneamente. Por ejemplo: spinning, cardio kickboxing, saltar la cuerda y ciclismo. [Sigue Leyendo…]
[VÍDEOS] Rutinas de ENTRENAMIENTOS para ENTRENAR en Casa los Aspectos Fundamentales para Mantenernos en FORMA [Aeróbicos, Fuerza, Estiramientos, Abdominales y Equilibrio] 1 Ejercicio aeróbico El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio o resistencia, es la [Sigue Leyendo…]
Los glúteos están conformados por 4 grupos de músculos: el músculo del glúteo menor, el músculo del glúteo medio, el músculo del glúteo mayor y un músculo tensor. Además de estos 4 grupos principales, existen [Sigue Leyendo…]
El entrenamiento físico es un todo que debemos cuidar, y en ese todo se incluye la alimentación que tenemos antes, durante y después del ejercicio físico. Es necesario comprender que nuestro cuerpo es como una [Sigue Leyendo…]
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