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La vuelta al Colegio. Consejos.

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A penas hemos empezado las vacaciones y ya saco este tema, pero quizás sea bueno tenerlo en cuenta cuanto antes para poder aplicarlo llegado el momento. Ojalá sirva a alumnos, padres y profesores, e...
ejercicios abdomen plano

🏋️ Ejercicios para Conseguir un Abdomen Plano

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Lograr un abdomen plano es un objetivo común en fitness, y requiere de una combinación de ejercicios efectivos, constancia y un enfoque en la técnica correcta. Aquí te presentamos una rutina completa de ejercicios...

Videos: Aprende a Nadar 🏊 Técnicas de Natacion de cada Estilo

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La natación es reconocida como uno de los deportes más completos debido a su capacidad de trabajar todos los grupos musculares, mejorar la salud cardiorrespiratoria y ofrecer múltiples beneficios para personas de cualquier edad....
ejercicios para embarazadas

🧘‍♀️🤰 Guía Completa de Ejercicios para Embarazadas: 1º, 2º y 3º Trimestre

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El embarazo es una etapa transformadora que trae consigo grandes cambios físicos y emocionales. Sin embargo, mantenerse activa durante esta etapa puede ser beneficioso tanto para la madre como para el bebé. En este...

Ejercicios para aliviar el dolor de hernia de disco 🧘‍♂️✨

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La hernia de disco, especialmente en la zona lumbar, es una de las principales causas de dolor de espalda. Este dolor, que puede irradiarse hacia las piernas y otras áreas, puede ser debilitante, pero...

Ejercicios acuáticos para tonificación de piernas y glúteos 💪🌊

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El agua es un medio perfecto para trabajar piernas y glúteos de manera efectiva y con bajo impacto en las articulaciones. Este artículo combina una rutina de ejercicios acuáticos, consejos clave y beneficios para...

Rehabilitación Completa Tras una Prótesis de Cadera: Fases 1 a 4

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Claves para recuperarte de una cirugía de prótesis de cadera. Sigue este plan de rehabilitación paso a paso, desde los primeros días hasta la recuperación total en un año.Recuperarse de una cirugía de prótesis...
Ejercicios para Mejorar la Capacidad Respiratoria

🧘‍♀️🌬️ Ejercicios para Mejorar la Capacidad Respiratoria: Guía Completa y Beneficios

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La respiración es una función vital que no solo asegura el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, sino que también impacta en nuestro estado físico, emocional y mental. Trabajar en ella mejora nuestra...

Ejercicios para FORTALECER tras Esguince de Tobillo 🦶✨

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Un esguince de tobillo puede ser doloroso e incapacitante, pero una recuperación adecuada puede reducir el riesgo de recaídas y mejorar la movilidad. Aquí te mostramos algunos ejercicios esenciales para fortalecer el tobillo y...

🏋️‍♂️ Rutina de Fuerza para Principiantes 🏋️‍♀️ Trabajar todos los músculos.

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La fuerza física no solo potencia el crecimiento muscular, sino que también ayuda al mantenimiento de articulaciones y beneficia nuestra salud general. Si estás comenzando en el mundo de las pesas, es fundamental que...

🧓 Ejercicios para la Tercera Edad: Mantente Activo y Saludable 💪

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Mantener una vida activa y saludable en la tercera edad es clave para mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades. Aquí te compartimos una serie de recomendaciones, incluyendo ejercicios básicos...

Prevenir el Dolor de Columna al realizar Actividad Física

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Dolor de Columna al hacer actividad física: Causas, Prevención y Soluciones Eficaces.https://www.youtube.com/watch?v=pzYRCIdjJzwEl dolor de columna es una de las molestias más comunes entre corredores y personas activas. Las sensaciones de dolor en la cintura,...

Hipotensión Arterial: Cómo Medirla, Síntomas y Consejos

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Hipotensión Arterial: Cómo Medirla, Síntomas y Consejos para Prevenir Bajadas de Presión.La hipotensión arterial, o presión baja, no suele considerarse una enfermedad en sí misma y, en algunos casos, puede incluso ser una ventaja,...
entrenador personal online

Entrenador Personal Online: Tu Asesor Fitness en la Distancia

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Descubre el asesoramiento fitness online de Rodrigo Bermejo: tu entrenador personal online que te ayuda a alcanzar tus objetivos desde casa. Entrena por videollamada, recibe planes personalizados y transforma tu vida con su asesoría...

MITOS y Verdades sobre la ALIMENTACIÓN

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Verdades sobre la Alimentación y la Salud: ¡Descubre lo que es Mito y Realidad!La información sobre alimentación está llena de mitos que muchas veces nos confunden. Aquí te traemos algunos de los datos más...

La Cineantropometría y por qué es importante

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¿Qué es la Cineantropometría y por Qué es Importante en el Deporte?https://www.youtube.com/watch?v=0iERNFgWHhkLa cineantropometría es una ciencia especializada que analiza detalladamente la forma, tamaño, proporciones, composición, maduración y función de la estructura corporal. Aplicando métodos...