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Coruña, un destino increíble para aprender surf

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Coruña es uno de los mejores destinos en España para aprender surf. Sus playas amplias y la calidad de sus olas convierten esta zona costera en una de las más elegidas para aquellas personas...
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Las mejores rutinas para principiantes para tonificar tu cuerpo

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Sabemos que el deporte nos enloquece, y siempre queremos estar lo mejor posible con respecto a nuestro cuerpo. Ya sea un deportista de elite, o amateur, o solo por hobbies, la tonificación de nuestros...
cintas de correr

Los múltiples beneficios de las cintas para correr

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Las cintas de correr son una de las mejores formas de hacer ejercicio bajo techo, pudiendo realizar nuestras rutinas en cualquier momento, sin importar las condiciones climáticas. Gracias a propuestas como cintasdecorrer.fun puedes encontrar...
rendimiento 1

¿Qué comer para incrementar el rendimiento deportivo?

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Sabemos que el deporte es una gran parte de nuestras vidas, y disfrutamos practicando nuestros ejercicios favoritos. Pero a veces nos descuidamos a la hora de la ingesta de alimentos lo suficientemente nutritivos para...
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Como estirar correctamente los músculos luego de un entrenamiento

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Estirar los músculos después de cada ejercicio, es fundamental para la correcta finalización de los mismos. No solo puede ayudar a prevenir posibles lesiones sino que además preparan los músculos para el cese de...
Samsung Csc

¿Cómo preparar la parte física de una oposición?

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La parte física en los exámenes de oposición siempre generan dudas y desconcierto entre los aspirantes, ya que la forma de prepararse es muy diferente a la parte teórica, donde se trata de estudiar...
Tablas 4

¿Cómo elegir una tabla de surf según nuestro estilo?

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  El surf es uno de los deportes de mayor crecimiento en los últimos años, y una disciplina que atrae a grandes y chicos a intentar dominar las olas. Para su práctica, hay una gran...
Abdominales

Abdominales firmes en tiempo express

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  En toda rutina de ejercicios siempre hay algunos que son más prioritarios para nosotros. La región abdominal es una de las zonas que mas deseamos tonificar en nuestros entrenamientos y nos gustaría poder tenerla...
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Rutina de ejercicios para personas con poco tiempo

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Como personas saludables, siempre buscamos la manera de tener nuestro cuerpo entrenado en manera de lo posible. Pero hay situaciones que a veces no nos permiten dedicarle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para...
Beneficios de practicar Kayak

¿Te gustaría hacer kayak?: estos son los beneficios de practicar este deporte

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Los grandes beneficios del kayak, una de las actividades al aire libre, están relacionados con la salud. El kayak es un deporte de bajo impacto que puede compararse con otras formas de ejercicio aeróbico...
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Espalda: los mejores ejercicios para una perfecta tonificación

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A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor...
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Running, la tendencia deportiva de este 2021

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Running, footing, jogging, o simplemente correr. La carrera continua aporta muchísimos beneficios físicos y mentales al organismo. Este acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que el...
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Isquiotibiales, como fortalecerlos con el entrenamiento correcto

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Los isquiotibiales son algunas de las zonas más olvidadas a la hora de hacer un buen calentamiento. Pese a que para flexionar las rodillas, o como extensores de cadera son estrictamente necesarios, no solemos...
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¿Qué bicicleta elegir para entrenar en casa?

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Lograr un buen estado físico a través del entrenamiento en casa requiere atender diferentes aspectos. Desde el tipo de ejercicios a realizar, hasta las máquinas de las que podemos disponer para que nuestro cuerpo...
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Ejercicios para mejorar una tendinitis rotuliana

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El tendón rotuliano, transmite la fuerza de los cuádriceps para extender la rodilla. En la tendinitis o tendinosis del tendón rotuliano, esté se ve sometido a una especie de proceso de inflamación crónica, facilitado...
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Ejercicios para fortalecer los músculos del tronco

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El tronco incluye los músculos de la parte baja de la espalda, la cadera, la pelvis y el abdomen. Los ejercicios para fortalecer los músculos del tronco ayudan a sanar y fortalecer estos músculos....