Cualquier entrenamiento que aumente su ritmo cardíaco quemará calorías. Pero usted quemará más calorías si escoge una rutina de cardio que involucra múltiples músculos simultáneamente. Por ejemplo: spinning, cardio kickboxing, saltar la cuerda y ciclismo. [Sigue Leyendo…]
VÍDEOS con EJERCICIOS de KICK BOXING para Practicar EN CASA y PERDER PESO de una Forma Divertida. Excelentes Ejercicios y Muy Entretenidos. Si estas atrapado en una rutina de entrenamiento o estas buscando una rutina [Sigue Leyendo…]
Hoy aprenderemos diferentes formas de ejercitar la espalda, tanto si estás en un gimnasio o desde tu casa, de hecho debemos reconocer que además de lo estético es muy importante mantener la espalda fuerte ya que [Sigue Leyendo…]
Puedes practicar natación, fútbol, basquetbol, boxeo o esquí de nieve, pero siempre necesitarás una serie de ejercicios específicos para desarrollar algo en común entre los deportes mencionados: Potencia. Últimamente se han puesto de moda los [Sigue Leyendo…]
La piscina es el perfecto gimnasio: no sólo porque nuestras articulaciones no sufren tanto dada la resistencia del agua, sino porque el cuerpo, además de tonificarse, se masajea. También es el medio idóneo en el [Sigue Leyendo…]
Cardio lento y constante Larga duración (45 minutos – 1 hora) Baja intensidad Quema grasas Mantiene las articulaciones en buen estado Cardio de alta intensidad Corta duración (20min – 30min) De alta intensidad (entrenamiento a [Sigue Leyendo…]
El uso de las pelotas de pilates es cada vez mayor, pues ayuda a realizar ejercicios en los que se trabaja todo el tronco, sirviendo tanto estéticamente como para fines terapéuticos. Se pueden comprar en [Sigue Leyendo…]
Una pelota de la aptitud o fitball puede ser una gran herramienta para la tonificación de los músculos abdominales, así como otros músculos principales del cuerpo. Las pelotas de la aptitud, también conocidas como [Sigue Leyendo…]
Muchas persona optan por hacer ejercicio en casa, porque sencillamente no tienen tiempo suficiente para poder acudir a un gimnasio. Aunque ya os demos que hacer zumba en el gimnasio es mucho más divertido, en [Sigue Leyendo…]
El ejercicio que hacemos durante el embarazo, tiene resultados muy favorables tanto para el niño como para la madre. Para la futuras madres, estar embarazadas es algo muy pesado y que les causa muchos dolores [Sigue Leyendo…]
Cuando un deportista hace deporte cada día, este debe tener en cuenta que significa sobrecalentarse o pasarse haciendo ejercicio sin descansar. Hemos decidido crear este post sobre la importancia del descanso en el deporte, porque [Sigue Leyendo…]
Ya hablamos que hacer deporte es importante y necesario para cuidar nuestro cuerpo, y es que viviremos muchos años en nuestro cuerpo, por ello hay que mimarlo aunque estemos faltos de tiempo. Por ello incluso [Sigue Leyendo…]
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