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Si quieres tener unos abdominales perfectos, te aseguro que este libro te ayudará y mucho. Todos los secretos y verdades para conseguirlo.Muchas gracias por darle a este programa la oportunidad de mejorar no solo...

Esta serie de ejercicios es ideal para todas aquellas personas que deseen comenzar a realizar actividad física. Se debe comenzar la rutina con una frecuencia de tres veces por semana, durante un mes, para...

Si lo que buscamos es obtener masa muscular en la espalda uno de los ejercicios más recomendados es el remo, lo más común es realizarlos utilizando la máquina o las poleas, aunque también es...

Mantener el abdomen plano y firme es el deseo de muchos hombres y mujeres, y los métodos que se utilizan para lograrlo son variados. Entre ellos están los abdominales realizados en el banco inclinado....

Si bien es positivo el entrenamiento que se realiza en un gimnasio, cuando se trata de ejercicios con pesas, hay que tener especial cuidado, ya que si se excede en peso o se realiza...

La prensa se utiliza para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos.Aquí le vamos a detallar un ejercicio muy completo, para trabajar básicamente las zonas inferiores, al ser un ejercicio bastante complejo,...

Lo mejor es comenzar a practicar deportes desde niños, es importante que los padres lo sepan para poder ponerlo en práctica. De esta manera se le creara el habito de realizarlo y no tendrá...

Ejecución:Sentados con una mancuerna en cada mano cogidas en posición neutra:- Inspirar primero, y después flexionar los codos efectuando una rotación externa de la muñeca antes de que los antebrazos alcancen la horizontal. Seguir...

El mejor ambiente para poder realizar estos ejercicios es al aire libre, en el caso de que esto no sea posible la habitación deberá estar bien ventilada y se recomienda escuchar música relajante. Recuerde...

El corte: para lograr este paso se deberá poner mucho esfuerzo, empeño y constancia. Aquí el hombre, deberá caminar hacia atrás y luego deberá pararse en 2 tiempos sobre el pie izquierdo, el pie...

El ballet es una danza muy difícil de practicar ya que requiere de una técnica muy especial, ya que la persona debe tener un completo dominio de su cuerpo el cual lo logra con...

Póngase de pie con las piernas un poco separadas, levante los brazos. Proceda doblado el tronco hacia uno de los lados lo máximo posible. Gírese hasta mirar hacia el piso, sin doblar la columna,...

El origen de la danza árabe esta vinculado a ciertas creencias de índole religiosa, y se utilizaban como ritos para la fertilidad. Por lo tanto en algunos lugares a las odaliscas se las consideraban...

El aerobox es una actividad física que si se lo practica con determinada frecuencia fortalece la musculatura, y previene enfermedades asociadas al corazón y a la vez se trabaja todo el cuerpo. Los ejercicios...

El paracaidismo no es solamente un deporte sino que también en varias oportunidades es utilizado para diferentes fines por bomberos y militares. El salto puede hacerse utilizando un avión, una avioneta, un helicóptero e...