El desafío es encontrar aperitivos convenientes que no sólo llenen tu deseo de comer algo rico, sino que también sean bajos en calorías y nutritivos. Con un poco de planificación, es posible evitar los alimentos cargados de calorías, como las golosinas, por ejemplo y elegir alimentos saludables en su lugar. Cuando decidas salir de tu mala elección por los alimentos, antes de que te des cuenta, tu peregrinación a la casa de comida chatarra más cercana será una cosa del pasado. De hecho, te sentirás mejor y con más energía. Para ir abriendo la boca, aquí hay una lista de 15 ideas para bocadillos fáciles y convenientes de menos de 50 calorías cada uno:
2. Un pastel de arroz con una cucharada de mermelada sin azúcar, (40 a 45 calorías)
3. Puré de manzana sin azúcar espolvoreado con canela, un poderoso antioxidante (49 calorías)
4. 1 chocolate sin azúcar (35 calorías)
5. Una taza de sopa de miso. También son muy fáciles de preparar, sólo tienes que añadir agua y calor en el microondas (36 calorías)
6. Seis piezas de escarola rellenas con queso reducido en grasa (49 calorías)
7. Salmón ahumado (aproximadamente una rebanada) en dos galletas de trigo (48 calorías)
8. 1 / 2 taza de zanahorias con 1 cucharada de queso bajo en grasa u otros favoritos aderezos bajos en grasa (45 calorías)
9. Una taza de piña fresca (45 calorías)
10. Una manzana pequeña con dos cucharadas de salsa de caramelo de bajo contenido graso (49 calorías)
11. 1 vaso de jugo de verduras (36 calorías)
12. 3 rebanadas de pan de sésamo con jamón magro (50 calorías)
13. Un chicle (de cualquier sabor y sin azúcar) (5 calorías)
14. 10 cerezas (42 calorías)
15. Está bien. No siempre tiene que comer completamente sano. Si realmente siente esa necesidad coma un par de galletitas dulces (50 calorías)
Reducie comidas, ayuda con la disminucion de peso?