Use la respiración como un indicador de la intensidad
El método tradicional para monitorear la intensidad del ejercicio es tomar el ritmo cardíaco. Esto permite al atleta determinar si se esta ejercitando dentro...
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Se acerca la navidad, y también los regalos. Y desde Deportesyeducacionfisica.com y gracias a la tienda de fitness CompraGym queremos ofreceros una gran navidad, con un gran regalo...
Los mejores ejercicios aeróbicos
Los ejercicios aeróbicos son una buena forma de aumentar la resistencia física y bajar de peso. Además, al contrario de lo que se suele...
Cómo aumentar el volumen de los gemelos
Uno de los grupos de músculos más difíciles de aumentar en volumen son los gemelos. Muchas personas tienen un físico envidiable en todo el...
Recomendaciones ciclistas urbanos
Es cada vez más habitual el empleo de la bicicleta como medio de transporte en la ciudad, tan habitual que en algunos lugares ha...
Los beneficios de pasear en bicicleta
Pasear en bicicleta es uno de esos ejercicios especialmente indicados para aquellos que no están acostumbrados a realizar grandes esfuerzos físicos. No requiere demasiado...
Beneficios de caminar
Caminar, al contrario de lo que se suele pensar, es un deporte muy completo que nos aporta múltiples beneficios. Entre las ventajas que nos...
Actividad física en la tercera edad
La idea que tenemos de la vejez es, por lo general, negativa. Se cree que las personas de la tercera edad son todas iguales,...
Ganar masa muscular (III)
Esta es la última parte de la lista de los consejos para hacer que tengamos una mayor masa muscular, y es que con estos...
Ganar masa muscular (II)
Seguimos con otras formas para conseguir más masa muscular.Entrenar hasta agotarnos: En todo momento tenemos que llevar a cabo una alimentación, siendo de algo...
Ganar masa muscular (I)
En ocasiones, nuestra preferencia es la de perder masa muscular, ya que de esta manera, aunque no ganemos músculos, pero si perdemos peso, pero...
Figura del entrenador
Sea el deporte que sea, la figura del entrenador constituye un papel fundamental a la hora de llegar un grupo hacia la victoria, y...
El orden de los entrenamientos
Entre las personas que acuden regularmente al gimnasio es habitual encontrarse siempre con la misma pregunta: ¿Empiezo por las pesas o por el ejercicio...
Lesiones deportivas (II)
Continuando con el tema de las lesiones deportivas, nunca trate de aguantar el dolor de una lesión deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio...
Como desenvolverse en el Gimnasio
Todas las personas, tanto hombres como mujeres, deseamos en menor medida tener un cuerpo sano y bonito. Para conseguirlo, la mejor opción es apuntarse...
Skateboarding
El skateboarding es un deporte que se basa en deslizarse subido a una tabal con ruedas llamada skate, y que a su vez tienes...