Cualquier entrenamiento que aumente su ritmo cardíaco quemará calorías. Pero usted quemará más calorías si escoge una rutina de cardio que involucra múltiples músculos simultáneamente. Por ejemplo: spinning, cardio kickboxing, saltar la cuerda y ciclismo. [Sigue Leyendo…]
[VÍDEOS] Rutinas de ENTRENAMIENTOS para ENTRENAR en Casa los Aspectos Fundamentales para Mantenernos en FORMA [Aeróbicos, Fuerza, Estiramientos, Abdominales y Equilibrio] 1 Ejercicio aeróbico El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio o resistencia, es la [Sigue Leyendo…]
Los glúteos están conformados por 4 grupos de músculos: el músculo del glúteo menor, el músculo del glúteo medio, el músculo del glúteo mayor y un músculo tensor. Además de estos 4 grupos principales, existen [Sigue Leyendo…]
El entrenamiento físico es un todo que debemos cuidar, y en ese todo se incluye la alimentación que tenemos antes, durante y después del ejercicio físico. Es necesario comprender que nuestro cuerpo es como una [Sigue Leyendo…]
Consejos y EJERCICIOS para Lograr un PECHO MUSCULADO y Con Volumen. ¿Te gusta tener un pecho moldeado, voluminoso, firme y bonito? con pesas lo puedes conseguir tanto si eres hombre como mujer, en ambos casos [Sigue Leyendo…]
VÍDEOS con Tabla de EJERCICIOS para CORREGIR la ESCOLIOSIS con Curvatura en Tipo “C” y “S”. Excelentes Ejercicios para Estirar y Fortalecer la Columna. ¿Qué es la Escoliosis? La escoliosis es la curvatura anómala de [Sigue Leyendo…]
Caminar, correr, saltar la cuerda, las máquinas de esquí, cintas de correr, remo, ejercicios aeróbicos con música… son algunas de las maneras que tenemos para entrenar nuestra resistencia. 1. Paseos/Caminata ¿Acabas de empezar en tu [Sigue Leyendo…]
Pese a que vivimos en una sociedad en la que la prisa y el estrés forman parte de un estilo de vida habitual, por el contrario, cada vez son más las personas que son conscientes [Sigue Leyendo…]
Acudir al gimnasio para ganar masa muscular puede ser una de las mejore o se empeore lo que queremos dependiendo del tipo de ejercicio que hagamos por lo que antes de querer aumentar musculatura, [Sigue Leyendo…]
Para las personas que nunca han hecho ejercicio o los que apenas lo están retomando, les vamos a explicar cuáles al definición muscular y cual es el volumen muscular para saber cómo se construye cada [Sigue Leyendo…]
Retomar el ejercicio es algo que no es simple para muchas personas. Cada persona es un mundo y a cada una le funcionará diferente. Consultamos a alguien que llevaba mucha tiempo fuera del mundo del [Sigue Leyendo…]
Que nos hace dejar el ejercicio Sin duda alguna, una de las cosas que hace que dejemos de hacer ejercicio es la motivación que teníamos sobre él y ya no la tenemos. Normalmente suele venir [Sigue Leyendo…]
Al hacer ejercicio, debes tener en cuenta que tu cuerpo no es el cuerpo de las personas que ves en el gimnasio o el cuerpo de tu amigo y cada uno de nosotros tienen sus [Sigue Leyendo…]
Son muchas y muchos los que quieren tener unas pompis realmente envidiables y no os vamos a engañar, esto solamente se consigue con trabajo y constancia cada día. Muchas y muchos, tienen un problema muy [Sigue Leyendo…]
Hoy aprenderemos diferentes formas de ejercitar la espalda, tanto si estás en un gimnasio o desde tu casa, de hecho debemos reconocer que además de lo estético es muy importante mantener la espalda fuerte ya que [Sigue Leyendo…]
Bacon de pavo, añade proteínas a tus ensaladas Una vez que damos el paso, y de iniciados en el ejercicio pasamos ya a hacer deporte de una forma regular, empieza a ser muy importante mantener [Sigue Leyendo…]
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