Hoy en día, una de las principales preocupaciones de los deportistas, es lograr en poco tiempo el aumento de la masa muscular. Afortunadamente, existen diferentes alternativas para trabajar nuestro cuerpo y nuestra alimentación de esta forma, y si estas pensando en elegir a los mejores dietistas y nutricionistas en Alicante, puedes comenzar a diagramar tu plan de nutrición y un entrenamiento específico guiado.
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Dietistas profesionales y con planes a medida
Las alternativas profesionales de nutrición con Naturvitia y similares, permiten trabajar aspectos fundamentales para el entrenamiento y el aumento de masa muscular. Entre ellos, encontramos un cronograma muy puntual de días de entrenamiento; alimentos más saludables y con proteínas que se van incorporando de manera natural; refuerzos psicológicos para la constancia y la fuerza de voluntad en medio del proceso, y una revisión mensual con el nutricionista.
¿Cómo armar una dieta para aumentar masa muscular?
En lo que se refiere a la alimentación, los profesionales de Naturvitia podrán realizar un diagrama a tu medida y necesidad. Pero un entendimiento general de cómo funciona la nutrición para cumplir estos objetivos, es importante. Primero y principal, para aumentar la masa muscular necesitamos consumir más calorías de las que gastamos. Durante el día podemos incrementar la ingesta de proteínas y grasas buenas, y a eso unirle una rutina de ejercicios acorde.
Es muy importante reducir el consumo de azúcares, harinas blancas y productos industrializados. Esto ayuda a reducir masa grasa y aumentar masa magra. De esta forma, reducimos la producción y acumulación de grasa en nuestro organismo.
El objetivo de los profesionales de Naturvitia es el de lograr el mejor rendimiento deportivo a través de las mejores rutinas de entrenamiento y de una alimentación, sana e inteligente. Cada persona tiene un metabolismo y un físico diferente, por eso el trabajo personalizado es muy relevante a la hora de obtener los mejores resultados para cada individuo.
Diferentes objetivos, distintas alternativas
Puede que tu objetivo principal no sea ganar masa muscular únicamente, sino perder peso, o mantener un estilo de vida saludable, o prepararte para una competencia deportiva. En cualquier caso, con los dietistas y nutricionistas trabajando directamente en tu caso, obtendrás las mejores alternativas, consejos y dinámicas de trabajo para alcanzar tu objetivo.
Al tener como objetivo específico el aumento de la masa muscular, es interesante visualizar la evolución de los diferentes casos y a partir de esos indicadores, armar planes específicos que permitan a tu organismo sacar el máximo provecho, no solamente de tu rutina de ejercicios también de la alimentación y los nutrientes para reforzar tu cuerpo.
Algunos alimentos para el aumento de la masa muscular
Incorpora en tu dieta huevos, leche, palta, pescado, cereales integrales y vegetales variados. Esto hará que tu organismo esté mejor preparado y que los depósitos de glucógeno estén altos y no se efectúe una reducción de la masa muscular post ejercicios. No dudes en consultar a los expertos y comenzar a planificar tu propia rutina de alimentación y ejercicios para conseguir, en poco tiempo, los niveles de masa muscular que deseas.
Suplementos deportivos de helados proteicos
La inclusión de suplementos deportivos en tu dieta para estar en forma, adquiere una nueva dimensión gracias a los helados proteicos. En este caso, la marca Beam Super Gelato cuenta con una amplio surtido de helados para deportistas que puedes encontrar en su web beamsupergelato.com
Pueden tomarse antes o después de la rutina de entrenamiento, y te ayudaran a aumentar la masa muscular a la vez que mejoramos de forma notable el rendimiento deportivo.
En el gran desafío de perder peso, la inclusión de helados de proteínas aparece como un nuevo aliado que combina sabor natural, calidad y una preparación con la cantidad justa de proteínas para mejorar nuestro estado físico. El diseño de este tipo de helados cuenta con el acompañamiento de profesionales de la nutrición y la alta gastronomía, combinando en los términos necesarios los componentes para un helado delicioso a la vez que nutritivo y beneficioso para el estado físico.
Cuando los deportistas piensan en helado, el azúcar es el primer elemento al que tratan de huirle. Por eso los helados proteicos están preparados con 50% menos de azúcar, son ricos en carbohidratos y cafeína, ideales para consumir antes de una rutina de ejercicios.
En las recetas de helados proteicos suelen utilizarse variantes del azúcar tradicional, pudiendo ser concentrado de ágave u otras alternativas. El objetivo es conseguir índices glucémicos más bajos para garantizar una alimentación que brinde la energía necesaria, pero no genere acumulación de grasas. También se utilizan purés, zumos o concentrados de frutas para algunos helados, con niveles de absorción más rápidos para poder utilizar esa energía en el corto plazo cuando iniciamos una secuencia de entrenamiento intensa.
Según el tipo de entrenamiento y propuesta, hay helados de proteínas con mayor y menor velocidad y nivel de absorción. En todos los casos, los helados proteicos son mucho más sanos que el helado tradicional en cuanto a su preparación, ya que los expertos nutricionistas diseñan sus recetas pensando en alcanzar las mejores alternativas para un buen estado físico.
En realidad estoy buscando yo una respuesta, mi mujer necesita algún producto natural o farmacéutico para mejorar notablemente su estado físico muy caído pues apenas camina tomándose de muebles, marcos de las puertas, sus manijas etc.- y no encuentro el elemento adecuado para levantar su físico, que va cayendo día a día. Les agradecería me puedan ayudar.- Muchas gracias