Hoy en día, una de las principales preocupaciones de los deportistas, es lograr en poco tiempo el aumento de la masa muscular. Afortunadamente, existen diferentes alternativas para trabajar nuestro cuerpo y nuestra alimentación de esta forma, y si estas pensando en elegir a los mejores dietistas y nutricionistas en Alicante, puedes comenzar a diagramar tu plan de nutrición y un entrenamiento específico guiado.
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Dietistas profesionales y con planes a medida
Las alternativas profesionales de nutrición con Naturvitia y similares, permiten trabajar aspectos fundamentales para el entrenamiento y el aumento de masa muscular. Entre ellos, encontramos un cronograma muy puntual de días de entrenamiento; alimentos más saludables y con proteínas que se van incorporando de manera natural; refuerzos psicológicos para la constancia y la fuerza de voluntad en medio del proceso, y una revisión mensual con el nutricionista.
¿Cómo armar una dieta para aumentar masa muscular?
En lo que se refiere a la alimentación, los profesionales de Naturvitia podrán realizar un diagrama a tu medida y necesidad. Pero un entendimiento general de cómo funciona la nutrición para cumplir estos objetivos, es importante. Primero y principal, para aumentar la masa muscular necesitamos consumir más calorías de las que gastamos. Durante el día podemos incrementar la ingesta de proteínas y grasas buenas, y a eso unirle una rutina de ejercicios acorde.
Es muy importante reducir el consumo de azúcares, harinas blancas y productos industrializados. Esto ayuda a reducir masa grasa y aumentar masa magra. De esta forma, reducimos la producción y acumulación de grasa en nuestro organismo.
El objetivo de los profesionales de Naturvitia es el de lograr el mejor rendimiento deportivo a través de las mejores rutinas de entrenamiento y de una alimentación, sana e inteligente. Cada persona tiene un metabolismo y un físico diferente, por eso el trabajo personalizado es muy relevante a la hora de obtener los mejores resultados para cada individuo.
Diferentes objetivos, distintas alternativas
Puede que tu objetivo principal no sea ganar masa muscular únicamente, sino perder peso, o mantener un estilo de vida saludable, o prepararte para una competencia deportiva. En cualquier caso, con los dietistas y nutricionistas trabajando directamente en tu caso, obtendrás las mejores alternativas, consejos y dinámicas de trabajo para alcanzar tu objetivo.
Al tener como objetivo específico el aumento de la masa muscular, es interesante visualizar la evolución de los diferentes casos y a partir de esos indicadores, armar planes específicos que permitan a tu organismo sacar el máximo provecho, no solamente de tu rutina de ejercicios también de la alimentación y los nutrientes para reforzar tu cuerpo.
Algunos alimentos para el aumento de la masa muscular
Incorpora en tu dieta huevos, leche, palta, pescado, cereales integrales y vegetales variados. Esto hará que tu organismo esté mejor preparado y que los depósitos de glucógeno estén altos y no se efectúe una reducción de la masa muscular post ejercicios. No dudes en consultar a los expertos y comenzar a planificar tu propia rutina de alimentación y ejercicios para conseguir, en poco tiempo, los niveles de masa muscular que deseas.
