Modelar la cadera

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La cadera es una de las principales articulaciones que soportan el peso del cuerpo. Cuando funciona correctamente, permite caminar, sentarse, agacharse y girarse sin dolor. Para mantenerla en movimiento con suavidad, una red compleja de [Sigue Leyendo…]

Cinco consejos de fitness

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1. Corredores: evitar el desgaste Un duro día de entrenamiento debe ser seguido por un día de descanso activo, que podría incluir un trote o una caminata. Si nos permite un tiempo de recuperación, pronto [Sigue Leyendo…]

Ejercicios aeróbicos: Rutina

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Los entrenamientos de los ejercicios aeróbicos tienen muchos beneficios, entre ellos la quema de grasa corporal, el ejercicio cardiovascular, la flexibilidad y muchos más. Ruta Es una de las formas más simples de ejercicio aeróbico. [Sigue Leyendo…]

El ejercicio adecuado

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El ejercicio adecuado es muy importante para un cuerpo sano y bien equilibrado. Mucha gente está buscando específicamente cambiar su dieta para estar más en forma, pero eso es sólo la mitad de la batalla. [Sigue Leyendo…]

Métodos de entrenamiento

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La formación puede ser aeróbica o anaeróbico. El entrenamiento aeróbico mejora la capacidad cardiovascular. * En el ejercicio aeróbico, que es constante y no demasiado rápido, el corazón es capaz de suministrar suficiente oxígeno a [Sigue Leyendo…]

Principios del Entrenamiento

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Sacar el máximo partido de tu formación requiere un poco de planificación. El mejor programa de formación se basa en los principios de especificidad, sobrecarga, progresión y reversibilidad. También puedes utilizar las siglas FITT para [Sigue Leyendo…]

La salud es riqueza

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Éstas son algunas de las ventajas de hacer ejercicio: * Aumenta la circulación de la sangre por todo el cuerpo, permitiendo que todos los órganos puedan respirar y sean más eficientes. * Aumenta la fortaleza [Sigue Leyendo…]

La deshidratación

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En verano, la principal causa de la deshidratación es la sudoración por el calor. Del mismo modo, el ejercicio y la actividad física intensa pueden causar deshidratación debido a la sudoración y la probabilidad es [Sigue Leyendo…]

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