El ejercicio y la depresión

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Muchos estudios indican que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un beneficio con un impulso positivo en el humor. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio sobre la depresión? Mejorar la autoestima es un [Sigue Leyendo…]

Como aumentar el metabolismo

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¿Cuáles son los mejores consejos para incrementar el metabolismo? He aquí cómo: * Ejercicio: Aumentar la actividad física ya sea mediante el aumento de número de veces que realizas el ejercicio semanalmente, la duración de [Sigue Leyendo…]

Factores que afectan al metabolismo

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¿Qué necesitamos saber acerca de nuestro ritmo metabólico? La tasa metabólica basal mide las calorías necesarias para mantener todos los procesos corporales incluyendo los latidos cardiacos, la respiración, la función renal, la digestión y el [Sigue Leyendo…]

El podómetro

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Contar los pasos con un podómetro puede motivarte a seguir caminando. Esto es lo que debe buscar en un podómetro y cómo establecer tus metas para caminar. Caminar allana el camino a la aptitud. Pero, [Sigue Leyendo…]

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