Errores al entrenar bíceps

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Son muchas las personas que entrenan sus brazos de forma constante pero no consiguen bíceps  o no consiguen que el músculo esté todo lo tonificado que quieren. Uno de los principales problemas de esto, es [Sigue Leyendo…]

Biceps y Abdominales

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Biceps ¿Cómo se realiza el curl de bíceps araña? Hoy te presentamos un ejercicio que seguramente te va a gustar mucho y se llama curp de biceps de araña. Si quieres hacer este ejercicio que [Sigue Leyendo…]

Ejercicios de dominadas

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Los ejercicios de dominadas, debe realizarse sobre una barra fija colgándose de la misma, siendo siempre opcional el tipo de agarre de muy abierto o cerrado según el estímulo que queramos lograr. Es aconsejable que [Sigue Leyendo…]

Bíceps más grandes

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Todo el mundo quiere tener unos bíceps grandes y marcados, pero no es tan fácil conseguirlo. A continuación te mostramos la rutina de ejercicios que te hará triungar después de cada serie. El primer movimiento [Sigue Leyendo…]

Brazos fuertes y musculados

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Unos brazos fuertes y musculados ponen mucho atractivo a un hombre, resaltando su masculinidad. Son muchos los hombres que a pesar de tener una constitución fuerte,  tienen los brazos relativamente mas delgados en comparación con [Sigue Leyendo…]

Curl de Bíceps con Barra

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De pie, con la espalda bien recta, la barra cogida con las manos en supinación con una separación ligeramente mayor que la anchura de los hombros, inspirar y a continuación flexionar los codos procurando no [Sigue Leyendo…]

Tener Biceps Más Grandes

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Cómo desarrollar bíceps más grandes Os dejamos un interesante artículo, aunque probablemente también os interese nuestra sección de ejercicios para brazos, dónde tenemos artículos como: – 8 minutos al día para fortalecer los brazos– Brazos [Sigue Leyendo…]

Brazos y piernas perfectas

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Con solo media hora de práctica, de estos dos ejercicios fáciles, endureces tus extremidades, fortaleciéndolas y tonificándolas. ¿Lo ideal? Realizarlos después de diez minutos de actividad aeróbica. Así quemas más calorías y restas centímetros. Extremidades [Sigue Leyendo…]

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