Ejercicios de BRAZOS Los brazos son partes del cuerpo que delatan, y mucho, el paso de los años. Sin embargo, es posible trabajarlos para que no tengamos que optar por ocultarlos. ¿Quieres lucir tus brazos [Sigue Leyendo…]
El entrenamiento para tonificar diferentes músculos del cuerpo tiene una amplia variedad de opciones. Hoy centraremos nuestra atención en los ejercicios para conseguir una buena tonificación en los brazos, pero a través de distintos entrenamientos [Sigue Leyendo…]
Son muchas las personas que entrenan sus brazos de forma constante pero no consiguen bíceps o no consiguen que el músculo esté todo lo tonificado que quieren. Uno de los principales problemas de esto, es [Sigue Leyendo…]
Biceps ¿Cómo se realiza el curl de bíceps araña? Hoy te presentamos un ejercicio que seguramente te va a gustar mucho y se llama curp de biceps de araña. Si quieres hacer este ejercicio que [Sigue Leyendo…]
Los ejercicios de dominadas, debe realizarse sobre una barra fija colgándose de la misma, siendo siempre opcional el tipo de agarre de muy abierto o cerrado según el estímulo que queramos lograr. Es aconsejable que [Sigue Leyendo…]
Todo el mundo quiere tener unos bíceps grandes y marcados, pero no es tan fácil conseguirlo. A continuación te mostramos la rutina de ejercicios que te hará triungar después de cada serie. El primer movimiento [Sigue Leyendo…]
Unos brazos fuertes y musculados ponen mucho atractivo a un hombre, resaltando su masculinidad. Son muchos los hombres que a pesar de tener una constitución fuerte, tienen los brazos relativamente mas delgados en comparación con [Sigue Leyendo…]
Guía de Ejercicios de Triceps para realizar en el Gimnasio. Estos son ejercicios para desarrollar los Triceps y aumentar la fuerza de los brazos. Extensiones de Tríceps en Polea Alta De pie, de cara al [Sigue Leyendo…]
Guía de Ejercicios de Biceps para realizar en el Gimnasio. Estos son ejercicios para desarrollar los biceps y aumentar la fuerza de los brazos. Curl de Bíceps en el Banco Scott Sentado o de pie, [Sigue Leyendo…]
De pie, con la espalda bien recta, la barra cogida con las manos en supinación con una separación ligeramente mayor que la anchura de los hombros, inspirar y a continuación flexionar los codos procurando no [Sigue Leyendo…]
De pie o sentado, con una mancuerna en cada mano, cogida en semipronación, inspirar y efectuar una flexión de los codos simultánea o alternativamente, espirar al final del movimiento. Es el mejor ejercicio para desarrollar [Sigue Leyendo…]
Os presentamos un ejercicio específico para los biceps. Es un ejercicio para brazos que te ayudará a aumentar el diametro. Sentado, con una mancuerna cogida en supinación y el codo apoyado en la cara interna [Sigue Leyendo…]
Cómo desarrollar bíceps más grandes Os dejamos un interesante artículo, aunque probablemente también os interese nuestra sección de ejercicios para brazos, dónde tenemos artículos como: – 8 minutos al día para fortalecer los brazos– Brazos [Sigue Leyendo…]
Con solo media hora de práctica, de estos dos ejercicios fáciles, endureces tus extremidades, fortaleciéndolas y tonificándolas. ¿Lo ideal? Realizarlos después de diez minutos de actividad aeróbica. Así quemas más calorías y restas centímetros. Extremidades [Sigue Leyendo…]
Curl concentrado para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el “fondo”. El Ccurl concentrado es uno de los pocos ejercicios para el bíceps [Sigue Leyendo…]
Ejercicio 1 1. Comience colocando dos pesas de un lado de un banco plano.2. Arrodillarse en ambas rodillas para que su cuerpo se enfrente al banco.3. Use sus brazos para agarrar las dos mancuernas con [Sigue Leyendo…]
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