Errores al entrenar bíceps

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Son muchas las personas que entrenan sus brazos de forma constante pero no consiguen bíceps  o no consiguen que el músculo esté todo lo tonificado que quieren. Uno de los principales problemas de esto, es [Sigue Leyendo…]

Biceps y Abdominales

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Biceps ¿Cómo se realiza el curl de bíceps araña? Hoy te presentamos un ejercicio que seguramente te va a gustar mucho y se llama curp de biceps de araña. Si quieres hacer este ejercicio que [Sigue Leyendo…]

Ejercicios de dominadas

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Los ejercicios de dominadas, debe realizarse sobre una barra fija colgándose de la misma, siendo siempre opcional el tipo de agarre de muy abierto o cerrado según el estímulo que queramos lograr. Es aconsejable que [Sigue Leyendo…]

Bíceps más grandes

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Todo el mundo quiere tener unos bíceps grandes y marcados, pero no es tan fácil conseguirlo. A continuación te mostramos la rutina de ejercicios que te hará triungar después de cada serie. El primer movimiento [Sigue Leyendo…]

Brazos fuertes y musculados

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Unos brazos fuertes y musculados ponen mucho atractivo a un hombre, resaltando su masculinidad. Son muchos los hombres que a pesar de tener una constitución fuerte,  tienen los brazos relativamente mas delgados en comparación con [Sigue Leyendo…]

Curl de Bíceps con Barra

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De pie, con la espalda bien recta, la barra cogida con las manos en supinación con una separación ligeramente mayor que la anchura de los hombros, inspirar y a continuación flexionar los codos procurando no [Sigue Leyendo…]

Tener Biceps Más Grandes

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Cómo desarrollar bíceps más grandes Os dejamos un interesante artículo, aunque probablemente también os interese nuestra sección de ejercicios para brazos, dónde tenemos artículos como: – 8 minutos al día para fortalecer los brazos– Brazos [Sigue Leyendo…]

Brazos y piernas perfectas

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Con solo media hora de práctica, de estos dos ejercicios fáciles, endureces tus extremidades, fortaleciéndolas y tonificándolas. ¿Lo ideal? Realizarlos después de diez minutos de actividad aeróbica. Así quemas más calorías y restas centímetros. Extremidades [Sigue Leyendo…]

Curl concentrado para biceps

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Curl concentrado para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el “fondo”. El Ccurl concentrado es uno de los pocos ejercicios para el bíceps [Sigue Leyendo…]

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