Ejercicios de BRAZOS Los brazos son partes del cuerpo que delatan, y mucho, el paso de los años. Sin embargo, es posible trabajarlos para que no tengamos que optar por ocultarlos. ¿Quieres lucir tus brazos [Sigue Leyendo…]
El entrenamiento para tonificar diferentes músculos del cuerpo tiene una amplia variedad de opciones. Hoy centraremos nuestra atención en los ejercicios para conseguir una buena tonificación en los brazos, pero a través de distintos entrenamientos [Sigue Leyendo…]
Son muchas las personas que entrenan sus brazos de forma constante pero no consiguen bíceps o no consiguen que el músculo esté todo lo tonificado que quieren. Uno de los principales problemas de esto, es [Sigue Leyendo…]
Biceps ¿Cómo se realiza el curl de bíceps araña? Hoy te presentamos un ejercicio que seguramente te va a gustar mucho y se llama curp de biceps de araña. Si quieres hacer este ejercicio que [Sigue Leyendo…]
Los ejercicios de dominadas, debe realizarse sobre una barra fija colgándose de la misma, siendo siempre opcional el tipo de agarre de muy abierto o cerrado según el estímulo que queramos lograr. Es aconsejable que [Sigue Leyendo…]
Todo el mundo quiere tener unos bíceps grandes y marcados, pero no es tan fácil conseguirlo. A continuación te mostramos la rutina de ejercicios que te hará triungar después de cada serie. El primer movimiento [Sigue Leyendo…]
Unos brazos fuertes y musculados ponen mucho atractivo a un hombre, resaltando su masculinidad. Son muchos los hombres que a pesar de tener una constitución fuerte, tienen los brazos relativamente mas delgados en comparación con [Sigue Leyendo…]
Guía de Ejercicios de Triceps para realizar en el Gimnasio. Estos son ejercicios para desarrollar los Triceps y aumentar la fuerza de los brazos. Extensiones de Tríceps en Polea Alta De pie, de cara al [Sigue Leyendo…]
Guía de Ejercicios de Biceps para realizar en el Gimnasio. Estos son ejercicios para desarrollar los biceps y aumentar la fuerza de los brazos. Curl de Bíceps en el Banco Scott Sentado o de pie, [Sigue Leyendo…]
De pie, con la espalda bien recta, la barra cogida con las manos en supinación con una separación ligeramente mayor que la anchura de los hombros, inspirar y a continuación flexionar los codos procurando no [Sigue Leyendo…]
De pie o sentado, con una mancuerna en cada mano, cogida en semipronación, inspirar y efectuar una flexión de los codos simultánea o alternativamente, espirar al final del movimiento. Es el mejor ejercicio para desarrollar [Sigue Leyendo…]
Os presentamos un ejercicio específico para los biceps. Es un ejercicio para brazos que te ayudará a aumentar el diametro. Sentado, con una mancuerna cogida en supinación y el codo apoyado en la cara interna [Sigue Leyendo…]
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