Curl de Bíceps Concentrado con apoyo en el Muslo

Os presentamos un ejercicio específico para los biceps. Es un ejercicio para brazos que te ayudará a aumentar el diametro.

Sentado, con una mancuerna cogida en supinación y el codo apoyado en la cara interna del muslo, inspirar y efectuar una flexión del codo, espirar al final del esfuerzo. Debe realizarse con ambos brazos por separado.

Este ejercicio trabaja, principalmente, el bíceps y el braquial anterior.

Os dejamos un vídeo más aclaratorio del Curl concentrado para biceps.

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