Métodos de entrenamiento

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La formación puede ser aeróbica o anaeróbico. El entrenamiento aeróbico mejora la capacidad cardiovascular. * En el ejercicio aeróbico, que es constante y no demasiado rápido, el corazón es capaz de suministrar suficiente oxígeno a [Sigue Leyendo…]

Principios del Entrenamiento

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Sacar el máximo partido de tu formación requiere un poco de planificación. El mejor programa de formación se basa en los principios de especificidad, sobrecarga, progresión y reversibilidad. También puedes utilizar las siglas FITT para [Sigue Leyendo…]

Como aumentar el metabolismo

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¿Cuáles son los mejores consejos para incrementar el metabolismo? He aquí cómo: * Ejercicio: Aumentar la actividad física ya sea mediante el aumento de número de veces que realizas el ejercicio semanalmente, la duración de [Sigue Leyendo…]

El podómetro

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Contar los pasos con un podómetro puede motivarte a seguir caminando. Esto es lo que debe buscar en un podómetro y cómo establecer tus metas para caminar. Caminar allana el camino a la aptitud. Pero, [Sigue Leyendo…]

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