El ejercicio y la enfermedad

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¿Está bien hacer ejercicio si tengo un resfriado pero no tengo fiebre? De leve a moderada actividad física por lo general está bien si tienes un resfriado, pero sin fiebre. El ejercicio puede incluso te [Sigue Leyendo…]

Frecuencia cardíaca normal

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Para un adulto, una frecuencia cardíaca en reposo normal oscila entre los 60 y los 100 latidos por minuto (lpm). Para un atleta bien entrenado, un ritmo normal en reposo puede ser tan bajo, como [Sigue Leyendo…]

Ejercicios isométricos

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Los ejercicios isométricos son también conocidos como ejercicios de resistencia, y puede ser tan simple como juntar las manos y empujar con ambos brazos. Usted hace que su músculo se contraiga durante períodos prolongados de [Sigue Leyendo…]

Gimnasia acuática

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El agua es un medio suave pero eficaz, tanto para el entrenamiento cardiovascular como para el entrenamiento de resistencia, que le da la oportunidad de transición de las actividades de fitness, en cualquier momento del [Sigue Leyendo…]

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