La deshidratación

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En verano, la principal causa de la deshidratación es la sudoración por el calor. Del mismo modo, el ejercicio y la actividad física intensa pueden causar deshidratación debido a la sudoración y la probabilidad es [Sigue Leyendo…]

El ejercicio y la depresión

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Muchos estudios indican que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un beneficio con un impulso positivo en el humor. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio sobre la depresión? Mejorar la autoestima es un [Sigue Leyendo…]

Factores que afectan al metabolismo

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¿Qué necesitamos saber acerca de nuestro ritmo metabólico? La tasa metabólica basal mide las calorías necesarias para mantener todos los procesos corporales incluyendo los latidos cardiacos, la respiración, la función renal, la digestión y el [Sigue Leyendo…]

El ejercicio y la enfermedad

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¿Está bien hacer ejercicio si tengo un resfriado pero no tengo fiebre? De leve a moderada actividad física por lo general está bien si tienes un resfriado, pero sin fiebre. El ejercicio puede incluso te [Sigue Leyendo…]

Frecuencia cardíaca normal

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Para un adulto, una frecuencia cardíaca en reposo normal oscila entre los 60 y los 100 latidos por minuto (lpm). Para un atleta bien entrenado, un ritmo normal en reposo puede ser tan bajo, como [Sigue Leyendo…]

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