El Descanso del Deportista

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Cuando un deportista hace deporte cada día, este debe tener en cuenta que significa sobrecalentarse o pasarse haciendo ejercicio sin descansar. Hemos decidido crear este post sobre la importancia del descanso en el deporte, porque [Sigue Leyendo…]

Cómo Quemar más Grasa

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Cómo entrenar la fuerza, este es el factor importante, ya que lo aplicaremos al entrenamiento contra resistencia, es decir, levantar pesas, hacer flexiones, etc. Aspectos necesarios en tu rutina de ejercicios. Consejos prácticos para triplicar [Sigue Leyendo…]

Piernas irresistibles

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¿Que chica no tiene una minifalda que le encanta? Para usarla y lucir unas piernas divinas, pon en marcha estos ejercicios: tres series de doce repeticiones dia por medio, da resultados espectaculares. Estos tres movimientos [Sigue Leyendo…]

Abdomen de fierro

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Para alcanzar o mantener la firmeza de tus abdominales, lo mejor es variar los ejercicios, ya que el músculo se acostumbra pronto y tu esfuerzo puede no dar resultados. Haz estas tres series de 15 [Sigue Leyendo…]

Brazos y piernas perfectas

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Con solo media hora de práctica, de estos dos ejercicios fáciles, endureces tus extremidades, fortaleciéndolas y tonificándolas. ¿Lo ideal? Realizarlos después de diez minutos de actividad aeróbica. Así quemas más calorías y restas centímetros. Extremidades [Sigue Leyendo…]

Modelar la cadera

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La cadera es una de las principales articulaciones que soportan el peso del cuerpo. Cuando funciona correctamente, permite caminar, sentarse, agacharse y girarse sin dolor. Para mantenerla en movimiento con suavidad, una red compleja de [Sigue Leyendo…]

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