Hoy aprenderemos diferentes formas de ejercitar la espalda, tanto si estás en un gimnasio o desde tu casa, de hecho debemos reconocer que además de lo estético es muy importante mantener la espalda fuerte ya que esto contribuye a tener una buena postura y por ende a mejorar nuestra salud.
Vamos a ver diferentes ejercicios, desde lo más sencillos, llegando a realizar otros que van dirigidos a personas que ya tienen un buen nivel de entrenamiento.
Contenido:
Ejercicios en Casa para Fortalecer la Espalda
Aquí podéis ver una rutina de ejercicios para espalda que puedes realizar en casa ¡Muy buenos y fáciles de realizar!
Ejercicios con Mancuernas para Espalda
Si deseas meter más peso para aumentar el volumen de tu espalda, estos ejercicios con mancuernas son excepcionales:
Ejercicios de Espalda para Expertos
Si ya tienes una buena base de entrenamiento y deseas fortalecer al máximo tu espalda y lograr esa «forma de V», deberás realizar estos ejercicios que serán más duros:
ejersisios para la espalda es una burrada imajenes
hola pepe encantado de hablar con un campeon como tu me gustaria saber, que comes antes y despues del entrenamiento exactamente, cada cuanto tiempo tienes que ir cambiando de peso, cuanto tiempo hace falta entrenar para que notes cambios, cuantas horas tienes que descansar minimo y cuando tienes agujetas eso quiere decir que te va a crecer el la masa muscular. perdon por las molestias gracias campeon