Sugerencias para la elaboración de un plan para bajar de peso usando su gimnasio en casa. El entrenamiento con pesas ya no es solo para chicos que quieren pasar todo su tiempo en el gimnasio. [Sigue Leyendo…]
Si usted desea trabajar en un gimnasio, esta es una rutina para trabajar efectivamente todo el cuerpo. Haga esta rutina de ejercicio dos veces por semana con al menos 2 días de descanso entre cada [Sigue Leyendo…]
Esta serie de ejercicios es ideal para todas aquellas personas que deseen comenzar a realizar actividad física. Se debe comenzar la rutina con una frecuencia de tres veces por semana, durante un mes, para ir [Sigue Leyendo…]
El mejor ambiente para poder realizar estos ejercicios es al aire libre, en el caso de que esto no sea posible la habitación deberá estar bien ventilada y se recomienda escuchar música relajante. Recuerde controlar [Sigue Leyendo…]
Para elongar de manera correcta los dedos y las muñecas aquí le presentamos una serie de ejercicios Coloque las manos y las muñecas pegadas una a la otra, empuje de un lado a otro y [Sigue Leyendo…]
El Ejercicio Fisico es importante para el desarrollo muscular y el mantenimiento de las articulaciones, para nuestra salud en general. Si estas comenzando a levantar pesas te recomiendo que primero empieces con una rutina simple [Sigue Leyendo…]
Con esta serie de ejercicios brindados por Educación y Actividad Física lograrás tonificar de una manera sencilla y rápida los musculos de los glúteos. Una forma rápida y divertida de endurecer y levantar la cola. [Sigue Leyendo…]
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