La Nutrición del Deportista

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10 principios para la nutrición del deportista El sujeto físicamente activo debe tener en cuenta que su aporte calórico y nutricional es muy importante para mantener el rendimiento deseado y cumplir los objetivos establecidos. A [Sigue Leyendo…]

Alimentos ricos en Proteinas

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Según la Clínica Universitaria de Navarra, España, las proteínasson “los nutrientes que desempeñan un mayor numero de funciones en las células de todos los seres vivos”.Dependiendo de su procedencia las proteínas pueden ser de origen [Sigue Leyendo…]

Remo en el gimnasio.

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Si lo que buscamos es obtener masa muscular en la espalda uno de los ejercicios más recomendados es el remo, lo más común es realizarlos utilizando la máquina o las poleas, aunque también es posible [Sigue Leyendo…]

Ejercicios con prensa

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La prensa se utiliza para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Aquí le vamos a detallar un ejercicio muy completo, para trabajar básicamente las zonas inferiores, al ser un ejercicio bastante complejo, [Sigue Leyendo…]

Ejercicios para el cuello.

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El mejor ambiente para poder realizar estos ejercicios es al aire libre, en el caso de que esto no sea posible la habitación deberá estar bien ventilada y se recomienda escuchar música relajante. Recuerde controlar [Sigue Leyendo…]

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