50 calorías o menos

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El desafío es encontrar aperitivos convenientes que no sólo llenen tu deseo de comer algo rico, sino que también sean bajos en calorías y nutritivos. Con un poco de planificación, es posible evitar los alimentos [Sigue Leyendo…]

Los músculos de la espalda

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Los músculos de la espalda están diseñados para ayudarle a levantar, tirar, sentarse y pararse con la espalda recta. Entonado los músculos de la espalda dará a la misma una apariencia esculpida. Si mantiene estos [Sigue Leyendo…]

Creatina

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La creatina es una sustancia natural que se encuentra en los músculos del cuerpo y está relacionada con la optimización de la fuerza y el funcionamiento del sistema muscular. Entender cómo funciona la creatina en [Sigue Leyendo…]

Ejercicios con pesas para pecho

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Ejercicio 1: aperturas con mancuernas Este ejercicio trabaja los músculos del pecho y también puede ayudar con la flexibilidad. Sin embargo, no debe ser utilizado con los pesos pesados si es principiante, a causa de [Sigue Leyendo…]

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La Nutrición del Deportista

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10 principios para la nutrición del deportista El sujeto físicamente activo debe tener en cuenta que su aporte calórico y nutricional es muy importante para mantener el rendimiento deseado y cumplir los objetivos establecidos. A [Sigue Leyendo…]

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