Con el nombre de ‘Circuito pirámide quemagrasa’ nos referimos a un trabajo intensivo de ejercicios genéricos orientado, justamente, a la reducción de la grasa corporal extra. En total, se realizan 250 repeticiones de los 5 [Sigue Leyendo…]
Aprenderemos QUÉ ES el CrossFit, Cuáles son sus BENEFICIOS, y también sus RIESGOS. Daremos una serie de RECOMENDACIONES para el Correcto Entrenamiento. El Cross-fit es una nueva modalidad que ha surgido recientemente para practicar fitness [Sigue Leyendo…]
Da igual el deporte que practiques. No llegarás muy lejos si no te organizas y dedicas un poco de atención a planificar y organizar tus rutinas de ejercicio. Los materiales que te presentamos en este [Sigue Leyendo…]
[VÍDEOS] Rutinas de ENTRENAMIENTOS para ENTRENAR en Casa los Aspectos Fundamentales para Mantenernos en FORMA [Aeróbicos, Fuerza, Estiramientos, Abdominales y Equilibrio] 1 Ejercicio aeróbico El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio o resistencia, es la [Sigue Leyendo…]
Caminar, correr, saltar la cuerda, las máquinas de esquí, cintas de correr, remo, ejercicios aeróbicos con música… son algunas de las maneras que tenemos para entrenar nuestra resistencia. 1. Paseos/Caminata ¿Acabas de empezar en tu [Sigue Leyendo…]
Una de las cosas más importantes en lo que se refiere al desarrollo muscular, es que se debe tener mucha paciencia o por el contrario muy buena genética. Con los conocimientos básicos, [Sigue Leyendo…]
No es un secreto para nadie que el deporte es cuestión de mucha constancia y a veces no es tan sencillo conseguir ser todo lo estricto que se necesita. Uno de estos casos es [Sigue Leyendo…]
Consejos Vitales para Sacar el Máximo Rendimiento a tus Entrenamientos Si tienes un programa de entrenamiento y quieres conseguir el mejor resultado en el menor tiempo, quizá deberías seguir los siguientes consejos: Entrenar de la [Sigue Leyendo…]
Otra de las cosas que hace que este tipo de abdominales sea uno de los mejores, es que aumenta el riego sanguíneo y eso hace que la vida sexual mejore, ya que aumenta el deseo. [Sigue Leyendo…]
Son muchas las personas que entrenan sus brazos de forma constante pero no consiguen bíceps o no consiguen que el músculo esté todo lo tonificado que quieren. Uno de los principales problemas de esto, es [Sigue Leyendo…]
Cuando hablamos de las superseries en el deporte, estamos hablando de un tipo de deporte que se puso muy de moda durante muchos años y que hoy en día han sido desbancados por deportes como [Sigue Leyendo…]
A veces es inevitable que nos pueda la pereza y queramos dejar de entrenar o entrenar menos, sin embargo, para el cuerpo es complicado dejar de entrenar y dependiendo del deporte que hagas, no es [Sigue Leyendo…]
Si eres un aficionado del mundo del fitness o practicas un deporte de manera semiprofesional, seguramente te habrás dado cuenta que se utiliza una nueva palabra: El Core. Prácticamente todos los deportes y actividades físicas [Sigue Leyendo…]
Puedes practicar natación, fútbol, basquetbol, boxeo o esquí de nieve, pero siempre necesitarás una serie de ejercicios específicos para desarrollar algo en común entre los deportes mencionados: Potencia. Últimamente se han puesto de moda los [Sigue Leyendo…]
El entrenar con bandas elásticas es sumamente útil para los corredores, estas fortalecen las extremidades. Son una muy buena alternativa a las pesas, otra de las ventajas que tienen es que con ellas te puedes [Sigue Leyendo…]
Cardio lento y constante Larga duración (45 minutos – 1 hora) Baja intensidad Quema grasas Mantiene las articulaciones en buen estado Cardio de alta intensidad Corta duración (20min – 30min) De alta intensidad (entrenamiento a [Sigue Leyendo…]
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