El deporte convertido en hábito es un aprendizaje de salud muy importante. Es habitual que las personas comiencen a practicar alguna actividad durante el verano pero pierdan el hábito durante el otoño al priorizar las rutinas del nuevo curso. En este artículo te damos las claves para perfeccionar el hábito del deporte como un valor esencial en tu vida.
10 consejos para practicar deporte
- 1. Elige una actividad que te guste a ti. De poco sirve que el running esté de moda si a ti no te aporta el entretenimiento que buscas.
- 2. Busca tiempo en tu agenda. Un tiempo que quede integrado de un modo natural para que hacer deporte no suponga un sobreesfuerzo. Por ejemplo, si buscas un gimnasio, elige un centro que esté próximo a tu lugar de trabajo o tu casa.
- 3. Escribe un diario deportivo para poner por escrito tus experiencias, sensaciones y vivencias. Esto te ayuda a hacer un seguimiento de tu evolución.
- 4. Aprovecha el inicio de la temporada para comprar ropa deportiva nueva y tener esa ilusión de estrenar nuevas prendas.
- 5. Comparte comentarios en blogs del deporte que practicas. Comparte tu propia experiencia con otras personas.
- 6. Márcate un objetivo semanal. Esto te ayuda a mantener una dirección en la práctica deportiva. Es esencial que el objetivo sea alcanzable, realista y medible.
- 7. Disfruta también de algún día a la semana en el que desconectes completamente del deporte. Esto te ayuda a descansar y a romper el ritmo.
- 8. Piensa en positivo. Cualquier hábito se fortalece mejor a partir del entusiasmo.
- 9. Los deportes de grupo tienen el valor añadido de tener el recuerdo externo de los compañeros de juego.
- 10. Caminar es la rutina más simple y agradable para fomentar el hábito del ejercicio físico. Simplemente, puedes comenzar a utilizar menos el transporte público para moverte a pie por la ciudad o el pueblo.
El deporte es salud. Mejora tu calidad de vida desde el punto de vista cuerpo y mente. Por tanto, goza de la experiencia saludable de ocupar tu tiempo con el deporte como un valor de bienestar.
