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Trabajar todos los músculos. Rutina de iniciación.

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El Ejercicio Fisico es importante para el desarrollo muscular y el mantenimiento de las articulaciones, para nuestra salud en general. Si estas comenzando a levantar pesas te recomiendo que primero empieces con una rutina...

Claves para mantenerse activo en la tercera edad

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Mantener una alimentación variada y lo suficientemente completa como para mantenerse con energía y bien nutrido, siendo la base de esta alimentación las frutas y las verduras, el consumo de productos lácteos descremados y...

Prevenir el Dolor de Columna al realizar Actividad Física

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Muchos corredores concurren a la consulta médica con la queja del dolor de cintura o de glúteo, que se irradia hacia el muslo anterior y a veces, en casos más graves, llega hasta el...

No se asuste si le baja la presión

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La hipotensión no se trata de una enfermedad hasta puede llegar a ser una ventaja ya que reduce los peligros de sufrir alguna insuficiencia cardiaca.Lo que se debe hacer para prevenir que nos baje...

Verdades sobre la alimentación

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La mayor fuente que aporta hierro a nuestro organismo son las legumbres, como lo son las lentejas, pero a su vez contienen fitatos que es una sustancia la cual impide que el hierro y...

La Cineantropometría

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La cineantropometría es una especialidad científica que aplicando determinados métodos permite determinar la forma, el tamaño, las proporciones, la composición, la maduración y la función de la estructura corporal.De esta manera se forma un...

Escaparate Deportivo. Proyecto para clases de Educación Física

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Proyecto educativo para fomentar la actividad físico- deportiva saludable en el entorno: Aula Estable de las Actividades Físico Deportivas.Idea original de Isidoro Freile González.El Escaparate Deportivo es una experiencia formativa para un grupo de...

Probabilidad en las Oposiciones. Temas estudiados.

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Resulta interesante jugar un poco con las estadísticas, y aunque mi recomendación es que te estudies TODOS los temas de la oposición para que nuestro futuro no dependa solo de estadísticas, dejo este enlace...

Programaciones Educación Física Primaria

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En esta sección se encuentran las Programaciones que lleguen a nuestras manos para presentarse a las oposiciones de Profesor de Educación Física en Primaria. Aconsejamos no copiar ninguna de las programaciones, ya que ello...

Bici inclinada, la máquina aeróbica más sencilla.

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Siempre que hablamos de trabajo aeróbico nos referimos a ejercicio de media intensidad que podemos mantener en el tiempo. Dentro de las máquinas aeróbicas nos podemos encontrar unas que trabajan más grupos musculares y...

Sabotaje de silueta

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Sorpresivas razones por la cual te sientes “inflada” de pesoFATÍGA¿Te sientes sobre agotado/a? Quizás estés comiendo mal y faltando al gimnasio, esto se debe a que el cuerpo responde de manera a la falta...

¡Levanten esas colas! Para Glúteos

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Con esta serie de ejercicios brindados por Educación y Actividad Física lograrás tonificar de una manera sencilla y rápida los musculos de los glúteos. Una forma rápida y divertida de endurecer y levantar la...