El aquaerobic es un ejercicio que combina combina el aerobic con el medio acuático.
Generalmente se realiza en una piscina, y es apto para todo tipo de personas, especialmente para aquellas que, por su edad y sus problemas con las articulaciones, les resulta más doloroso realizar ejercicios «en tierra». El agua reduce el impacto en las articulaciones, y reduce el riesgo de lesiones.
Beneficios de practicar Aquaerobic.
Este ejercicio es muy beneficioso, tanto que se puede hablar de lo saludable que resulta en los siguientes términos:
- Favorece la circulación sanguínea.
- Elimina la grasa.
- Es un potente activo contra la osteoporosis.
- Reduce el estrés.
- Mejora la autoestima.
- Tonifica el cuerpo
- Aumenta la capacidad de los pulmones.
- Tiene un impacto mínimo en las articulaciones
- Incrementa la vitalidad
- No sentimos la transpiración producida por el ejercicio.
- Aumenta la coordinación.
- Ayuda a mantener el vientre liso.
- Mejora el humor.
¿Quién puede hacer aquaerobic?
El aquaerobic está recomendado para personas obesas, personas que padezcan artrosis, fibromialgia u osteoporosis. También está indicado para la tercera edad.
