Tornear las piernas y darles una forma adecuada y bonita puede llegar a ser muy fácil si sabes cómo conseguirlo.
Obtener unas piernas bien torneadas, es una tarea de cada día pero en la cual los resultados se ven en algunos meses.
Si lo que estás buscando es una rutina general para mujeres pincha aquí.
La flacidez y la celulitis desaparecen, dejando paso a un cuerpo espectacular
El primer paso para obtener unas piernas torneadas comienza desde el calentamiento.
Durante el calentamiento debes sentir que todas las piernas se estiran al máximo y que entran en juego todos los músculos del cuerpo para conseguir que en algún momento todos trabajen. Aunque estés trotando, debes tensar todos los músculos de las diferentes zonas de la pierna para conseguir un trabajo óptimo. Los movimientos deben ser lentos y tensando todas las zonas de la pierna.
Ejercicios
Aprende ejercicios para piernas pinchando aquí
Andar en bicicleta o saltar a la cuerda son dos ejercicios perfectos para conseguir unas piernas torneadas. Además, con las piernas aumentas la resistencia y te quitas los molestos calambres de después del ejercicio.
Debes practicar sentadillas de la forma correcta, desplantes y pres de piernas son esenciales.
Para el pres de piernas vas a necesitar acudir a un gimnasio
Puedes encontrar una rutina para brazos y piernas aquí
Si prefieres hacer ejercicio en casa:
Hay aparatos que mejoran la flexibilidad corporal, queman grasa, esculpen abdominales y muslos al mismo tiempo, como el que puedes ver en este enlace.
