Caminar en el agua
El ejercicio acuático es una actividad de bajo impacto que tiene la presión en los huesos, las articulaciones y los músculos. El agua ofrece...
El entrenamiento de la fuerza en los niños
El entrenamiento de fuerza ofrece a los niños muchos beneficios, pero hay importantes advertencias a tener en cuenta. Esto es lo que necesitas saber...
Obtener un vientre plano con fajas
El hecho de vestir una faja para apretar los músculos abdominalesUn cinturón de compresas o faja lo que hace es redistribuir la grasa y...
Estabilización de los pies al realizar abdominales
¿Durante los abdominales es necesaria la estabilización de los pies?La estabilización de los pies durante la realización de los abdominales, puede ser una técnica...
Cinta caminadora motorizada vs manual
¿Qué es mejor?¿Obtendría un mejor ejercicio utilizando una caminadora manual o una caminadora motorizada?Las cintas de correr son algunas de las máquinas de ejercicio...
El ejercicio y la enfermedad
¿Está bien hacer ejercicio si tengo un resfriado pero no tengo fiebre?De leve a moderada actividad física por lo general está bien si tienes...
Danza del vientre
¿Es un buen ejercicio para bajar de peso?La danza del vientre y otros tipos de baile pueden ser buenos ejercicios para bajar de peso....
Levantamiento de pesas: ¿Antes o después de un entrenamiento aeróbico?
¿Es mejor levantar pesas antes o después de un entrenamiento aeróbico?Si tú levantas pesas tanto antes como después de una sesión de ejercicios aeróbicos,...
Las bebidas energéticas: ¿Realmente alza la energía?
¿Pueden realmente las bebidas energéticas aumentar la energía de una persona?La mayoría de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína, que puede proporcionar...
El entrenamiento con pesas: pesas libres vs pesos de la máquina
¿Para el entrenamiento de la fuerza, es mejor usar pesas o el peso de la máquina?Desde hace tiempo se debate acerca de cuál es...
Frecuencia cardíaca normal
Para un adulto, una frecuencia cardíaca en reposo normal oscila entre los 60 y los 100 latidos por minuto (lpm). Para un atleta bien...
Esteroides naturales: ¿son seguros?
¿Son seguros y saludables los esteroides naturales que se venden en las tiendas de alimentos?Los llamados esteroides “naturales", que se venden como suplementos de...
Uso del cinturón al levantar pesas
Muchas personas preguntan si al levantar las pesas, tienen que usar un cinturón de levantamiento de pesas, para protección.Podrías considerar usar el cinturón de...
El entrenamiento de intervalo:¿Puede aumentar tu poder para quemar calorías?
El Intervalo en la formación es una herramienta poderosa para deportistas principiantes y profesionales por igual.Así es como funciona. ¿Estás listo para cambiar tu...
Ejercicios isométricos
Los ejercicios isométricos son también conocidos como ejercicios de resistencia, y puede ser tan simple como juntar las manos y empujar con ambos brazos....
Los beneficios del ejercicio aeróbico para su salud
Sin importar la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad aeróbica es buena para usted. A medida que su cuerpo se adapta...