La grasa corporal que más molesta a todas las mujeres es sin duda la de las piernas, seguida muy de cerca por la grasa corporal de la barriga. Ocurre que en la barriga se acumula la grasa y ya está, sin embargo, en las piernas viene acompañada de la odiosa celulitis y estéticamente bonito no queda.
Es por ello que, si quieres eliminar fácilmente la grasa de las piernas y evitar que tanto pantorillas como tobillos engorden, puedes seguir estos sencillos trucos para acabar con esta grasa tan indeseable cuanto antes.
¿Cómo eliminar la grasa de las piernas fácilmente?
La alimentación
La alimentación es muy importante para todo y obviamente a la hora de perder grasa de las piernas no iba a ser menos. Tenemos que evitar a toda costa los ultraprocesados, como es dificil evitar la tentación de comerlos lo mejor es no comprarlos, de este modo si te apetece comerte cualquier tipo de comida basura, pero no la tienes en casa no la podrás comer, es decir, lo mejor es evitar tentaciones.
Lo ideal es optar por frutas, verduras, legumbres… y dejar las comidas pesadas para otros momentos.
Ejercicios de cardio:
Si comes bien pero no practicas ejercicio, no conseguirás nada y si haces ejercicio, pero no comes bien tampoco, es decir, tenemos que cumplir mínimo estas dos cosas para poder ver los cambios en nuestras piernas.
Si no practicas ejercicio desde hace mucho tiempo puedes empezar saliendo una hora a andar todos los días y con el paso de los días ir incrementando el tiempo y andando de una forma más ligera.
Cuando te veas preparado podrás empezar a correr o alternar un minuto corriendo y uno andando. También son buenas opciones salir en bicicleta, nadar… la clave es mantener el máximo tiempo posible las piernas en movimiento.
Las sentadillas:
Este claramente es uno de esos ejercicios que todos en algún momento de nuestra vida hemos odiado con todas nuestras fuerzas, pero… es uno de los ejercicios más efectivos.
Las sentadillas no solo hacen que perdamos la grasa de las piernas, sino que además hacen que tengamos unos glúteos de infarto, si haces unas 50 a diario verás muy pronto grandes resultados. Eso sí, si nunca las has practicado, prepárate para tener agujetas una buena temporada.
Cremas anticelulíticas:
Por último, las cremas anticelulíticas también pueden ser un buen aliado contra la grasa de las piernas. No nos podemos hacer grandes ilusiones con este tipo de productos, pues si no cumples lo de llevar buena alimentación y hacer ejercicios, las cremas por sí solas no harán absolutamente nada.
Sin embargo, si combinas el comer bien, hacer ejercicio y usar una crema anticelulítica, como su propio nombre indica, la celulitis se irá eliminando poco a poco, además, disfrutarás desde el primer momento de una piel más hidratada, suave y bonita.
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