Una práctica deportiva que aporta grandes beneficios
Realizar alguna actividad deportiva, es fundamental para garantizar el bienestar físico. Realizar hábitos saludables y ponerse en movimiento durante la rutina, ayudará a minimizar las posibilidades de tener enfermedades crónicas, cardiovasculares o de tener...
Los 4 mejores estiramientos de pantorrilla
Aunque sea difícil de creer fortalecer las pantorrillas, es fundamental y más si se es corredor de maratones, pues si este importante músculo está en perfecta condiciones ayudan a correr más rápido y por...
Los mejores ejercicios para unas piernas fuertes y definidas
Tener las piernas fuertes y bien definidas es el sueño de todos los deportistas, por ello el día de hoy traemos para ti algunos ejercicios los cuales te ayudarán a definir y fortificar tus...
Creatina: qué es y qué hace
La creatina en el organismo es fabricada de forma rutinaria por el hígado y los riñones y se puede encontrar en cantidades significativas en las células musculares, nerviosas y espermáticas del cuerpo humano. Especialmente...
Cómo bajar de peso rápido: la guía de un experto
El sobrepeso es uno de los problemas que más alerta al mundo pues en los últimos años se ha incrementado. De hecho, un estudio realizado por la OMS en el año 2016, señaló que...
Ejercicios para glúteos que puedes hacer con tu peso corporal
Los ejercicios de glúteos son una parte esencial de una rutina de ejercicios. Tu entrenamiento está incompleto si no incluyes ejercicios de fortalecimiento de glúteos y el resto del cuerpo.
Los glúteos son un músculo importante...
Mejora tu rendimiento de esquí con esta dieta
El esquí es un deporte extremadamente exigente, y para poder obtener buenos resultados necesitamos ejercicio y buena dieta. Existen diferentes destinos y rutas para probar nuestra habilidad, por ejemplo, puedes esquiar en Baqueira, en...
Aspectos clave en las apuestas deportivas
En este post vamos a dar una serie de pautas básicas para la realización de pronósticos deportivos, unas recomendaciones orientadas no tanto a aumentar las perspectivas de éxito, que también, como a propiciar tener...
Los mejores 4 alimentos reconfortantes para atletas
Los alimentos reconfortantes no tienen por qué ser el enemigo. Todo lo que se necesita son algunos ajustes inteligentes para convertir los refrigerios ricos en calorías y grasas en combustible para el rendimiento.
Por ello,...
¿Qué comer después de un entrenamiento?
Para mantenerse en forma, fuerte y joven, se debe realizar ejercicio con frecuencia, al menos 1 hora al día. Lo recomendable es realizar ejercicio 3 veces por semana para conseguir los resultados deseados.
Además de...
Las mejores bicicletas eléctricas y sus accesorios
Hoy les traemos un artículo para los amantes del ciclismo. Las bicicletas son espectaculares: combinan lo mejor de un transporte rápido y efectivo con un ejercicio físico muy completo.
Estas son las mejores amigas del...
Paulo Dybala: la “sorpresa” en la lista de Lionel Scaloni
Recientemente se dio a conocer la lista de los futbolistas que integrarán el plantel de Argentina para la Copa Mundial de Fútbol Qatar 2022. Lionel Messi, Ángel Di María, Rodrigo De Paul, Lautaro Martínez...
Formación deportiva en Estados Unidos, becas y competencias para entrenar
Estados Unidos es uno de los países más elegidos para continuar la formación profesional deportiva, o para iniciar un camino en el desempeño competitivo de alto rendimiento. Las exigencias y requisitos que tiene el...
Los mejores ejercicios de bíceps para mujeres
Los brazos flácidos sin duda alguna son un inconveniente cuando se desea lucir una buena pieza de vestir como es el caso de un traje de baño o simplemente un vestido escotado.
Por lo antes...
¿Cómo hacer del ejercicio un hábito que se mantenga?
¿Cada vez que inicia la dieta terminas abandonándola? Si es así este artículo es para ti pues te diremos las claves para que puedas mantener tu dieta saludable con el pasar del tiempo sin...
Estos son los 3 mejores ejercicios para bajar de peso
Bajar de peso es una de las tareas más difíciles. Muchas personas luchan por hacer ejercicio y mantener una dieta estricta, y pasan mucho tiempo en el gimnasio, tratando de perfeccionar sus rutinas.
Sin embargo,...