Isquiotibiales, como fortalecerlos con el entrenamiento correcto
Los isquiotibiales son algunas de las zonas más olvidadas a la hora de hacer un buen calentamiento. Pese a que para flexionar las rodillas, o como extensores de cadera son estrictamente necesarios, no solemos...
¿Qué bicicleta elegir para entrenar en casa?
Lograr un buen estado físico a través del entrenamiento en casa requiere atender diferentes aspectos. Desde el tipo de ejercicios a realizar, hasta las máquinas de las que podemos disponer para que nuestro cuerpo...
Ejercicios para mejorar una tendinitis rotuliana
El tendón rotuliano, transmite la fuerza de los cuádriceps para extender la rodilla. En la tendinitis o tendinosis del tendón rotuliano, esté se ve sometido a una especie de proceso de inflamación crónica, facilitado...
Ejercicios para fortalecer los músculos del tronco
El tronco incluye los músculos de la parte baja de la espalda, la cadera, la pelvis y el abdomen. Los ejercicios para fortalecer los músculos del tronco ayudan a sanar y fortalecer estos músculos....
La importancia de los ejercicios de elongación
Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de ‘calentamiento’ que incluye un estiramiento de la mayoría de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso...
Los mejores accesorios para hacer ejercicio en la comodidad de tu casa
Existen muchos productos de entrenamiento que puedes tener en tu hogar que te permitan ejercitarte a un nivel alto sin moverte de tu casa y no perder la actividad. En este post hemos reunido...
Suplementos deportivos: todo lo que tienes que saber antes de consumirlos
Muchos deportistas en la actualidad consumen suplementos para que su rendimiento aumente, se acelere la recuperación tras los entrenamientos o se aumente su masa muscular, como así también para minimizar la fatiga o aumentar...
Clases particulares de yoga y “TIPOS de Yoga”
El yoga no detiene su crecimiento en el mundo y cada día más personas se inician en esta práctica orientada hacia la búsqueda de la relajación. También, quienes comienzan a vivir esta experiencia obtienen...
Eventos deportivos por streaming, llegaron para quedarse
Lo que hace años era impensable, como poder ver en tiempo real eventos deportivos desde un dispositivo que cabe en la palma de la mano ¡Un teléfono móvil, es Increíble! Pero hoy en día...
4 ejercicios claves para fortalecer tus piernas en casa
En esta cuarentena nos hemos entregado al yoga, a la plancha abdominal, clases on line y hasta algunas apps de fitness, lo cual nos ha permitido seguir entrenando y realizar un seguimiento adecuado de...
Beneficios de tomar aminoácidos como suplementación deportiva
Cuando pensamos en suplementación deportiva seguramente nos viene a la cabeza en primer lugar la proteína. ¿Sabías que las proteínas están hechas de aminoácidos? Por eso en este artículo nos vamos a centrar en...
Los nuevos protocolos para el gimnasio
La pandemia del coronavirus nos ha traído varios inconvenientes para nuestra vida cotidiana además de sufrir la pérdida de infinidad de personas.
Con números que alcanzan los 50 millones de contagiados a lo largo del...
Tres ejercicios de brazos para hacer en tu casa
Ejercitar tu cuerpo siempre es muy positivo. No solo a nivel estético sino en cuanto a la salud y mental. Es por ello que lo primero que tienes que tener es la iniciativa y...
Entrenamiento de boxeo en casa
El boxeo es un deporte muy completo que permite trabajar todos los músculos del cuerpo. Ya sea que practiquemos para competir, o simplemente hagamos las rutinas propias del boxeo sin el enfrentamiento cara a...
La pandemia, ¿enemiga de nuestra panza?
La pandemia del coronavirus además de afectar la salud de millones de personas alrededor del mundo, ha afectado psicológicamente a muchísimas personas. La incertidumbre por el virus del COVID 19 hace que no podamos...
Materiales de educación física por menos de 20€
Ahora que tenemos el Amazon Prime Day es buen momento para adquirir material de educación física barato. Nos sirve tanto para practicar nosotros mismos, como si eres profe o monitor de tiempo libre para...