Efectos de beber batidos de proteínas sin hacer ejercicio
Los batidos de proteínas y los músculos van de la mano. La ecuación es simple; hacer ejercicio, tomar un batido de proteínas, construir músculo. Pero, ¿Qué sucede cuando eliminas el entrenamiento de la ecuación?...
Los mejores ejercicios de cardio para mantenerte en forma
Los ejercicios de cardio son una de las principales elecciones a la hora de plantear una rutina para perder grasa en el gimnasio o en la propia casa. Gracias a la amplia variedad de...
3 ejercicios de fortalecimiento de espalda para mujeres
Cuando nos iniciamos en el mundo del ejercicio nos solemos preguntar cuáles son los entrenamientos que más nos conviene para cumplir con nuestros objetivos, y en el caso de la mujer es un tema...
Consejos de entrenamiento para que los ejercicios sean más efectivos
¿Alguna vez sintió que quería subir de nivel sus entrenamientos deportivos? E incluso el peso que suele realizar a diario, si es así debe saber que no es el único que quiere aumentar sus...
Los 5 mejores ejercicios para desarrollar músculos de la espalda y bíceps más grandes
La espalda está compuesta por muchos músculos como los romboides, el dorsal ancho, el erector de la columna y el trapecio. Como dato curioso te comentamos que la fuerza de nuestra espalda puede afectar...
La tendencia de levantar pesas descalzo
El día de hoy hablaremos de los beneficios y los riesgos de levantar pesas descalzo, una nueva metodología que busca fortalecer los pies. A pesar de ser una manera de ejercitarse aconsejada por muchos...
Conoce los beneficios de la espinaca para los atletas
¿Conoce los beneficios de la espinaca para los atletas? Como deportistas de resistencia, siempre estamos buscando ayudas ergogénicas naturales para nuestro rendimiento, que están fácilmente disponibles en un supermercado y tienen un precio razonable....
¿Por qué deberías comer huevo antes del entrenamiento?
¿Comer huevos antes del entrenamiento? Conquistar un entrenamiento desafiante requiere un factor esencial: energía o combustible de los alimentos. El combustible te ayuda a tener más potencia y ser más productivo cuando haces ejercicio.
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Los mejores modelos de relojes Casio para hombres
Si bien la invención del reloj de muñeca facilitó el conocimiento del tiempo, hoy en día son mucho más que eso. Los relojes son un sinónimo de elegancia y estilo y otorgan un toque...
Consejos para aumentar masa muscular en poco tiempo y sin mucho esfuerzo
Para desarrollar masa muscular, necesitas un balance calórico positivo, es decir, necesitas consumir más de lo que quemas. Por cada libra (450 g) de músculo que quieras desarrollar, necesitarás ingerir alrededor de 2800 calorías....
Cómo funcionan los auriculares de conducción ósea para deportistas
Los auriculares de conducción ósea para corredores y deportistas en general, son una de las mejores opciones para disfrutar el deporte en todo momento, y con tu música favorita. Aquí encontrarás un repaso a...
Entrenamiento físico: ¿cómo perder peso y ganar masa muscular?
La grasa y el músculo son dos aspectos importantes que hay que tener en cuenta cuando se trata de perder peso, a la vez que se fortalece la masa muscular. La grasa corporal extra...
Qué comer para mantenerte saludable y en forma
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que el organismo reciba todos los nutrientes necesarios y por lo tanto mantenernos en un buen estado de salud. Para que sepas cuáles son los alimentos...
¿Por qué son tendencia los kayaks a pedales?
Los kayaks a pedales, son un tipo de embarcación que en los últimos años ha ganado mucha popularidad gracias a su facilidad de uso. Los kayaks con pedales son excelentes tanto para sesiones de...
El mejor régimen para estar saludable y perder peso
La alimentación saludable es clave para que podamos disfrutar de una vida más longeva y feliz; sin embargo, en muchas ocasiones solo nos centramos en el deseo de simplemente perder peso para vernos mejor,...
Cómo mantener unos buenos hábitos alimenticios tras perder mucho peso
El desafío de perder peso debe venir acompañado, posteriormente, de una serie de buenos hábitos alimenticios para ayudarnos a mantener ese peso objetivo. Por eso, cuando arrancamos una dieta o un procedimiento para la...
