Cuatro consejos para elegir tus primeras zapatillas running
En el mercado, existe una gran cantidad de marcas de calzado para correr, marcas famosas como Nike, Adidas, Asics y las zapatillas Saucony running. Sin embargo, se tiene que entender que lo más importante no siempre es la marca, sino las características de las zapatillas. Si eres nuevo en el running, y buscas tus primeras zapatillas parar correr, existen ciertos consejos para hacer una buena elección y disfrutar de tus primeras carreras. A continuación, te presentamos algunas de las recomendaciones más importantes para elegir tus primeras zapatillas de running.
Elegir las zapatillas adecuadas para el tipo de pisada
El tipo de pisada es una de las características más importantes de todos los corredores. Todas las personas tienen un tipo de pisada específico, que ha sido clasificado en tres: neutra, pronadora y supinadora. Para conocer el tipo de pisada, lo más recomendable es acudir con un especialista en la salud del deporte o un podólogo.
La pisada neutra es la más común en el mundo, la mayoría de los corredores la tienen. Este tipo de pisada se caracteriza por tener un apoyo recto, que empieza con el talón y termina con los dedos. La pisada pronadora es la segunda más común, se identifica porque el corredor tiende a apoyar la cara interna de los pies en primer lugar, esto ocasiona una inclinación hacia el interior. Por último, la pisada supinadora, que es la menos frecuente, es la que se caracteriza por tener el primer apoyo en la cara externa de los pies.
Debido a todo lo anterior, las marcas de running elaboran calzado específico para cada tipo de pisada. Las zapatillas pronadoras y supinadoras tienen una mayor cantidad de estabilidad y soporte para evitar las lesiones y los apoyos incorrectos.
Optar por unas zapatillas de entrenamiento
Si vas a elegir tus primeras zapatillas de running, lo más importante es elegir unas que sean para entrenamientos. En el marcado del running, existen las zapatillas para entrenar, para competir o para uso mixto. Es un hecho que, si apenas te estás adentrando en el mundo del running, lo mejor es adquirir un modelo creado específicamente para los entrenamientos, pues no se aconseja competir en el nivel principiante, especialmente si aún no se cuenta con una técnica bien desarrollada.
Las zapatillas de entrenamiento, al tener altos niveles de amortiguación, permiten que el corredor se enfoque en mejorar su técnica de movimiento y de apoyo. Además, con una buena amortiguación se reduce la probabilidad de sufrir lesiones.
Buscar un modelo con buena amortiguación
La amortiguación es esencial para cualquier tipo de calzado, especialmente para las zapatillas deportivas. En el running, las zapatillas de entrenamiento son las que suelen tener un nivel más alto de amortiguación. Es por eso que siempre se debe de elegir un par que tenga una tecnología absorbente de alta calidad. Algunos ejemplos claros es el Boost de Adidas, el Air Zoom de Nike, la tecnología GEL de Asics y el DNA Loft, que se pueden encontrar en las ofertas zapatillas Brooks.
Tomar en cuenta tu peso y musculatura
El peso del corredor es de vital importante al momento de elegir unas zapatillas, y es algo que no muchos saben. Las zapatillas también tienen un límite de peso que puede soportar, que depende de los materiales con los que han sido elaboradas o con su tecnología.
Existen zapatillas que solo se recomiendan para corredores de peso ligero o medio, pues tienen una estructura más liviana y veloz. De manera no oficial, se considera corredor de peso bajo a quien se encuentra por debajo de los 66 kilogramos, mientras que un corredor de peso medio sería una persona de entre 66 y 79 kilogramos.
Los corredores pesados, por encima de los 80 kilogramos, también cuentan con zapatillas creadas especialmente para ellos. Este tipo de calzado generalmente es más robusto y tiene una mayor cantidad de amortiguación.
