¿Cómo preparar la parte física de una oposición?
La parte física en los exámenes de oposición siempre generan dudas y desconcierto entre los aspirantes, ya que la forma de prepararse es muy diferente a la parte teórica, donde se trata de estudiar...
¿Cómo elegir una tabla de surf según nuestro estilo?
El surf es uno de los deportes de mayor crecimiento en los últimos años, y una disciplina que atrae a grandes y chicos a intentar dominar las olas. Para su práctica, hay una gran...
Abdominales firmes en tiempo express
En toda rutina de ejercicios siempre hay algunos que son más prioritarios para nosotros. La región abdominal es una de las zonas que mas deseamos tonificar en nuestros entrenamientos y nos gustaría poder tenerla...
Rutina de ejercicios para personas con poco tiempo
Como personas saludables, siempre buscamos la manera de tener nuestro cuerpo entrenado en manera de lo posible. Pero hay situaciones que a veces no nos permiten dedicarle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para...
¿Te gustaría hacer kayak?: estos son los beneficios de practicar este deporte
Los grandes beneficios del kayak, una de las actividades al aire libre, están relacionados con la salud. El kayak es un deporte de bajo impacto que puede compararse con otras formas de ejercicio aeróbico...
Espalda: los mejores ejercicios para una perfecta tonificación
A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor...
Running, la tendencia deportiva de este 2021
Running, footing, jogging, o simplemente correr. La carrera continua aporta muchísimos beneficios físicos y mentales al organismo. Este acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que el...
Isquiotibiales, como fortalecerlos con el entrenamiento correcto
Los isquiotibiales son algunas de las zonas más olvidadas a la hora de hacer un buen calentamiento. Pese a que para flexionar las rodillas, o como extensores de cadera son estrictamente necesarios, no solemos...
¿Qué bicicleta elegir para entrenar en casa?
Lograr un buen estado físico a través del entrenamiento en casa requiere atender diferentes aspectos. Desde el tipo de ejercicios a realizar, hasta las máquinas de las que podemos disponer para que nuestro cuerpo...
Ejercicios para mejorar una tendinitis rotuliana
El tendón rotuliano, transmite la fuerza de los cuádriceps para extender la rodilla. En la tendinitis o tendinosis del tendón rotuliano, esté se ve sometido a una especie de proceso de inflamación crónica, facilitado...
Ejercicios para fortalecer los músculos del tronco
El tronco incluye los músculos de la parte baja de la espalda, la cadera, la pelvis y el abdomen. Los ejercicios para fortalecer los músculos del tronco ayudan a sanar y fortalecer estos músculos....
La importancia de los ejercicios de elongación
Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de ‘calentamiento’ que incluye un estiramiento de la mayoría de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso...
Los mejores accesorios para hacer ejercicio en la comodidad de tu casa
Existen muchos productos de entrenamiento que puedes tener en tu hogar que te permitan ejercitarte a un nivel alto sin moverte de tu casa y no perder la actividad. En este post hemos reunido...
Suplementos deportivos: todo lo que tienes que saber antes de consumirlos
Muchos deportistas en la actualidad consumen suplementos para que su rendimiento aumente, se acelere la recuperación tras los entrenamientos o se aumente su masa muscular, como así también para minimizar la fatiga o aumentar...
Clases particulares de yoga y “TIPOS de Yoga”
El yoga no detiene su crecimiento en el mundo y cada día más personas se inician en esta práctica orientada hacia la búsqueda de la relajación. También, quienes comienzan a vivir esta experiencia obtienen...
Eventos deportivos por streaming, llegaron para quedarse
Lo que hace años era impensable, como poder ver en tiempo real eventos deportivos desde un dispositivo que cabe en la palma de la mano ¡Un teléfono móvil, es Increíble! Pero hoy en día...