Sácale el máximo provecho a tu podómetro
Un podómetro proporciona información personal sobre tu nivel de actividad, así como un recordatorio para seguir caminando. Un podómetro puede incluso ser la piedra...
El podómetro
Contar los pasos con un podómetro puede motivarte a seguir caminando. Esto es lo que debe buscar en un podómetro y cómo establecer tus...
Ejercicios sencillos para mejorar los pectorales
La actividad física controlada y planificada (el deporte), nos reporta muchos y grandes beneficios. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica.Con...
La intensidad del ejercicio: ¿cómo se mide?
Haz tus cálculos Si prefieres obtener la intensidad de manera más específica, utiliza la frecuencia cardíaca para estimar la intensidad del ejercicio. Si eres...
¿Para qué sirve el fitness funcional?
Hacer ejercicios en forma regular, no tiene siempre como objetivo verse mejor, sino mejorar la calidad de vida. La coordinación y la fuerza pueden...
La intensidad del ejercicio: por qué es importante y cómo se mide
Cuando estás trabajando, es necesario saber cuándo hay que acelerar el ritmo y cuando es el momento de retroceder un poco.¿Piensas en la intensidad...
El ejercicio es aburrido
Es natural que te canses y te aburras realizando una rutina de ejercicios repetitiva dia tras día, sobre todo cuando la realizas solo. Pero...
Protección al hacer ejercicio los días de calor
El ejercicio al aire libre puede ser un reto cuando la temperatura se eleva. Mantenerse seguro durante el tiempo de ejercicio en los días...
Cómo iniciar un grupo de caminantes
El inicio de un grupo de caminantes no requiere mucho. Sólo tienes que extender la palabra y organizarte. Pronto estarás caminando hacia una mejor...
Curl concentrado para biceps
Curl concentrado para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el "fondo".El Ccurl...
Cardio para eliminar grasa
Es ampliamente conocido el hecho de que se necesita del ejercicio aeróbico para eliminar grasa corporal incluso si estas haciendo alguna dieta para adelgazar....
Caminar en el agua
El ejercicio acuático es una actividad de bajo impacto que tiene la presión en los huesos, las articulaciones y los músculos. El agua ofrece...
El entrenamiento de la fuerza en los niños
El entrenamiento de fuerza ofrece a los niños muchos beneficios, pero hay importantes advertencias a tener en cuenta. Esto es lo que necesitas saber...
Obtener un vientre plano con fajas
El hecho de vestir una faja para apretar los músculos abdominalesUn cinturón de compresas o faja lo que hace es redistribuir la grasa y...
Estabilización de los pies al realizar abdominales
¿Durante los abdominales es necesaria la estabilización de los pies?La estabilización de los pies durante la realización de los abdominales, puede ser una técnica...
Cinta caminadora motorizada vs manual
¿Qué es mejor?¿Obtendría un mejor ejercicio utilizando una caminadora manual o una caminadora motorizada?Las cintas de correr son algunas de las máquinas de ejercicio...