Ganar masa muscular (I)

En ocasiones, nuestra preferencia es la de perder masa muscular, ya que de esta manera, aunque no ganemos músculos, pero si perdemos peso, pero para ello hay que tener unos hábitos determinados, para poder conseguir nuestro objetivo. A la hora de hacer esto, cometemos muchos errores que en ocasiones nos llevan al fracaso de nuestra meta, por eso aquí enumeramos todos esos errores para no cometerlos en un futuro:

No comer por temor a engordar: Antes que nada, hay que valorar la calidad de los que comemos, eso es lo primero, y luego pasamos a ver la cantidad en la que ingerimos la comida, ya que con un entrenamiento adecuado, la mayoría de lo que comemos lo podremos convertir en músculo, y es que ganar calorías no siempre es una señal negativa, ya que nuestro cuerpo las necesita para convertirlas en músculos.

Hacer demasiado cardio: Hay que formas de hacerlo que repercute negativamente en nuestro ejercicio, como son el hacerlo con el estómago vacío, con demasiada frecuencia, y demasiado tiempo. Si queremos ganar masa muscular no debemos hacerlo con el estómago vacío ya que consumiremos esa masa muscular que intentamos ganar, por lo que esa n oes la solución si queremos obtener más masa y hacerlo de forma excesiva puede provocar el quemar calorías en exceso, por lo que se queman las calorías que íbamos a utilizar para ganar más masa.


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