Los ejercicios aeróbicos son una buena forma de aumentar la resistencia física y bajar de peso. Además, al contrario de lo que se suele pensar también sirven para aumentar la masa muscular, aunque no tanto como el ejercicio de fuerza.
Todas las actividades físicas que aumenten lo suficiente nuestras pulsaciones sirven para hacer ejercicio. Sin embargo, la gran cantidad de ejercicios aeróbicos que existen provoca que a menudo no sepamos por cuál optar.
Lo cierto es que no existe un ejercicio aeróbico mejor que otro, todos son válidos para mejorar nuestra forma física. Sin embargo, te recomendamos que elijas aquél que más te gusta, ya sea correr, montar en bicicleta, nadar o incluso jugar a tenis. Esto es porque el ejercicio aeróbico empieza a ser efectivo si se le dedican como mínimo 15 minutos, por lo que es importante que no te aburras realizándolo.
