ESTIRAMIENTOS – Imágenes y Vídeos con Ejercicios

Estirar tras realizar cualquier actividad física es esencial para recuperarse del esfuerzo realizado, y lo que es más importante aún, evitar lesiones por sobre carga. Aquí encontraba ejercicios de estiramientos recomendados por PadelStar, una web que habla sobre pádel pero que podemos aplicar a cualquier otro deporte o actividad.

Imágenes con estiramientos

Os mostramos una serie de imágenes y vídeos para conocer cuales son los estiramientos que tenemos que realizar antes y después de correr para así tener precaución a la hora de hacer ejercicio, ya que si no lo hacemos podemos sufrir algún tirón o lesión.

Recuerda dedicar un tiempo oportuno al realizar tu tabla de estiramientos: al menos 15 minutos.

estiramientos

Vídeos con ejercicios de estiramientos

Vemos una serie de ejercicios de estiramientos que podemos realizar después de practicar cualquier tipo de actividad física:

Estiramientos para antes de correr:

Estiramientos para después de correr:

1 COMENTARIO

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.