Lograr estar en forma y obtener un entrenamiento efectivo requiere paciencia y cuidado en el tipo de ejercicios y actividades realizadas. Por eso hoy hemos decidido marcar una rutina de ejercicios que abarca 5 días [Sigue Leyendo…]
En su último libro, “20 minutos a la semana para estar en forma”, publicado por Planeta, el doctor Ricardo Cánovas dice que el programa de ejercicios y dieta que propone apunta exactamente a eso. El [Sigue Leyendo…]
Los llamados ejercicios cardiovasculares o aeróbicos son aquellos que hacen trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio, ya que consumen una gran cantidad de oxígeno y por lo tanto aumentan el ritmo cardíaco [Sigue Leyendo…]
A la hora de decidirnos sobre si practicar o no algún deporte, debemos recordar que el ejercicio no solo nos ayuda a adelgazar, sino que también es un elemento fundamental para preservar la salud. Las [Sigue Leyendo…]
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