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Esteroides naturales: ¿son seguros?

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¿Son seguros y saludables los esteroides naturales que se venden en las tiendas de alimentos?Los llamados esteroides “naturales", que se venden como suplementos de venta libreen muchas tiendas de alimentos naturales, no son seguros....

Uso del cinturón al levantar pesas

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Muchas personas preguntan si al levantar las pesas, tienen que usar un cinturón de levantamiento de pesas, para protección.Podrías considerar usar el cinturón de levantamiento de pesas, si estás haciendo mucha fuerza para levantar...

El entrenamiento de intervalo:¿Puede aumentar tu poder para quemar calorías?

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El Intervalo en la formación es una herramienta poderosa para deportistas principiantes y profesionales por igual.Así es como funciona. ¿Estás listo para cambiar tu rutina de ejercicios? ¿Deseas quemar más calorías sin tener que...

Ejercicios isométricos

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Los ejercicios isométricos son también conocidos como ejercicios de resistencia, y puede ser tan simple como juntar las manos y empujar con ambos brazos. Usted hace que su músculo se contraiga durante períodos prolongados...

Los beneficios del ejercicio aeróbico para su salud

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Sin importar la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad aeróbica es buena para usted. A medida que su cuerpo se adapta al ejercicio aeróbico regular, usted conseguirá más ser fuerte y...

Ejercicio de Musculación: Pull Over

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El siguiente video, donde se explica y muestra claramente la técnica de ejecución correcta del ejercicio de musculación denominado "Pull Over".Este ejercicio es para la espalda pero se puede concentrar en el pecho y...

¿Es posible bajar de peso únicamente caminando?

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Es posible que se pueda bajar de peso de esa manera, en función de la duración e intensidad de tu caminar y tu dieta. Sin embargo, consumir menos calorías a través de cambios en...

El ejercicio aeróbico: ¿Cuál es la mejor frecuencia para los entrenamientos?

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¿Qué es mejor, realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, o una hora de ejercicio aeróbico tres veces a la semana?Cualquier tipo de actividad aeróbica contribuye a la salud cardiovascular, de hecho,...

Hacer ejercicio durante el embarazo

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Hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudar a prevenir los dolores y molestias, logrando que tu embarazo sea más agradable y favorecerá el parto.Los mejores programas de ejercicio se componen de aeróbica, fuerza y...

Gimnasia acuática

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El agua es un medio suave pero eficaz, tanto para el entrenamiento cardiovascular como para el entrenamiento de resistencia, que le da la oportunidad de transición de las actividades de fitness, en cualquier momento...

10 consejos de los instructores de las celebridades

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1. Póngase en movimiento con una rutina de ejercicio efectivo. Todos los tipos de ejercicio son importantes, pero para ver resultados óptimos, hay que incorporar una variedad de actividades para todo el cuerpo para...

Bocadillos con menos de 100 calorías

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1. Miel, nueces de soya tostadas (1 / 4 taza) Cuando su deseo converge en una merienda dulce, salado y crujiente, una porción de ¼ taza de nueces de soya tostadas con miel es...

Bocadillos para bajar de peso

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Merendar es una forma natural de acelerar tu metabolismo Una dieta a base de hierbas estimulantes y de cafeína y pueden avivar el fuego metabólico, pero los efectos son temporales e incluso pueden ser...

Consejos para estar activa en tu hogar

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1- Saltar la cuerdaLa inversión inicial es mínima y, por supuesto, ¡saltaras un montón! Puedes llegar a quemar aproximadamente 1.000 calorías por saltar a la cuerda durante una hora.2-YogaEsto no sólo es bueno para...

50 calorías o menos

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El desafío es encontrar aperitivos convenientes que no sólo llenen tu deseo de comer algo rico, sino que también sean bajos en calorías y nutritivos. Con un poco de planificación, es posible evitar los...

Actividad física e insomnio

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Muchas personas prefieren hacer ejercicio en la noche, pero tienen dudas sobre si esto puede empeorar el insomnio.Varios estudios indican que el ejercicio regular mejora el sueño en personas con insomnio. Pero, cómo el...