Inicio Blog Página 82

El ejercicio es aburrido

0
Es natural que te canses y te aburras realizando una rutina de ejercicios repetitiva dia tras día, sobre todo cuando la realizas solo. Pero el ejercicio no tiene por qué ser aburrido.Piensa en ello...

Protección al hacer ejercicio los días de calor

0
El ejercicio al aire libre puede ser un reto cuando la temperatura se eleva. Mantenerse seguro durante el tiempo de ejercicio en los días de calor es muy importante, por lo tantos deberás adoptar...

Cómo iniciar un grupo de caminantes

0
El inicio de un grupo de caminantes no requiere mucho. Sólo tienes que extender la palabra y organizarte. Pronto estarás caminando hacia una mejor salud.Si realmente anhelas la soledad, caminar por tu cuenta podría...

Curl concentrado para biceps

0
Curl concentrado para biceps: este ejercicio para el bíceps es ideal para centrar el trabajo en el músculo bíceps, en particular, el "fondo".El Ccurl concentrado es uno de los pocos ejercicios para el bíceps...

Cardio para eliminar grasa

1
Es ampliamente conocido el hecho de que se necesita del ejercicio aeróbico para eliminar grasa corporal incluso si estas haciendo alguna dieta para adelgazar. Sin embargo no está muy claro cuánto de este cardio...

Caminar en el agua

0
El ejercicio acuático es una actividad de bajo impacto que tiene la presión en los huesos, las articulaciones y los músculos. El agua ofrece una resistencia natural, que ayuda a fortalecer los músculos. Puedes...

El entrenamiento de la fuerza en los niños

0
El entrenamiento de fuerza ofrece a los niños muchos beneficios, pero hay importantes advertencias a tener en cuenta. Esto es lo que necesitas saber sobre la formación de la fuerzade los niños. El entrenamiento de...

Obtener un vientre plano con fajas

0
El hecho de vestir una faja para apretar los músculos abdominalesUn cinturón de compresas o faja lo que hace es redistribuir la grasa y la piel alrededor del abdomen. Seguramente tú puedes parecer más...

Estabilización de los pies al realizar abdominales

0
¿Durante los abdominales es necesaria la estabilización de los pies?La estabilización de los pies durante la realización de los abdominales, puede ser una técnica efectiva, siempre y cuando tú estés usando la forma apropiada...

Cinta caminadora motorizada vs manual

0
¿Qué es mejor?¿Obtendría un mejor ejercicio utilizando una caminadora manual o una caminadora motorizada?Las cintas de correr son algunas de las máquinas de ejercicio más populares. Una cinta caminadora manual es probable que sea...

El ejercicio y la enfermedad

0
¿Está bien hacer ejercicio si tengo un resfriado pero no tengo fiebre?De leve a moderada actividad física por lo general está bien si tienes un resfriado, pero sin fiebre. El ejercicio puede incluso te...

Danza del vientre

0
¿Es un buen ejercicio para bajar de peso?La danza del vientre y otros tipos de baile pueden ser buenos ejercicios para bajar de peso. De hecho, tú puedes quemar tantas calorías con este baile,...

Levantamiento de pesas: ¿Antes o después de un entrenamiento aeróbico?

4
¿Es mejor levantar pesas antes o después de un entrenamiento aeróbico?Si tú levantas pesas tanto antes como después de una sesión de ejercicios aeróbicos, eso siempre dependerá de ti. Las investigaciones no han demostrado...

Las bebidas energéticas: ¿Realmente alza la energía?

0
¿Pueden realmente las bebidas energéticas aumentar la energía de una persona?La mayoría de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de cafeína, que puede proporcionar un aumento temporal de la energía. Algunas bebidas energéticas contienen...

El entrenamiento con pesas: pesas libres vs pesos de la máquina

0
¿Para el entrenamiento de la fuerza, es mejor usar pesas o el peso de la máquina?Desde hace tiempo se debate acerca de cuál es el mejor método para entrenar con pesas: si las pesas...

Frecuencia cardíaca normal

4
Para un adulto, una frecuencia cardíaca en reposo normal oscila entre los 60 y los 100 latidos por minuto (lpm). Para un atleta bien entrenado, un ritmo normal en reposo puede ser tan bajo,...