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Hidratación antes, durante y después del ejercicio

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LA RECETA IDEAL PARA UNA CORRECTA HIDRATACIÓN: BEBER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO FÍSICO• Según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), es recomendable beber al menos entre 1,5 y 2 litros de...

La inactividad física: un problema mundial

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Estilo de vida sedentarioAl menos el 60% de la población mundial no llega a completar la cantidad recomendada de actividad física necesaria para inducir beneficios a la salud. Esto se debe en parte a...

La obesidad es mala para el cerebro

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Un estudio reciente ha comparado los cerebros de los obesos, con los individuos con sobrepeso y con peso normal. Para definir entre las categorías, los científicos utilizaron el IMC o índice de masa corporal,...

Consejos para realizar actividad física para combatir la depresión

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Trata de hacer ejercicio por lo menos de 20 a 30 minutos, tres veces a la semana. Los estudios indican que el ejercicio de cuatro o cinco veces a la semana es aún mejor....

El ejercicio y la depresión

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Muchos estudios indican que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen un beneficio con un impulso positivo en el humor. ¿Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio sobre la depresión?Mejorar la autoestima es un...

Como aumentar el metabolismo

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¿Cuáles son los mejores consejos para incrementar el metabolismo? He aquí cómo: * Ejercicio: Aumentar la actividad física ya sea mediante el aumento de número de veces que realizas el ejercicio semanalmente, la...

Factores que afectan al metabolismo

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¿Qué necesitamos saber acerca de nuestro ritmo metabólico? La tasa metabólica basal mide las calorías necesarias para mantener todos los procesos corporales incluyendo los latidos cardiacos, la respiración, la función renal, la digestión y...

Ejercicio, la verdadera fuente de la Juventud Parte 2

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6. La tolerancia de azúcar en la sangre disminuye con la edad y el riesgo de diabetes aumenta.La solución: El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina de los tejidos y mejora el metabolismo...

Ejercicio, la verdadera fuente de la juventud Parte 1

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¿Es posible recuperar la fuerza, bajar la grasa corporal o aumentar la resistencia aeróbica? ¿A cualquier edad? ¿No sería más fácil beber de la fuente de la juventud o una pastilla? Bueno es que...

Las actividades físicas que cumplen las recomendaciones diarias.

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Se recomienda que los niños y los adultos jóvenes realicen por lo menos 60 minutos de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular por día, de esta manera también se fortalecerán los huesos y se...

Levantamiento de pesas: consejos de seguridad

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1 Habla con un instructorNo se necesita tanto tiempo para aprender la técnica correcta para levantar pesos con eficacia, pero la forma correcta puede hacer toda la diferencia a medida que avanzas. No sólo...

Elige tu Universidad en un Click

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Educaedu, el directorio líder de educación en Internet, reúne de forma práctica más de 7 mil ofertas de cursos, carreras universitarias y postgrados en ArgentinaInternet gana cada vez más importancia en la vida de...

La mejor manera de perder peso después del parto

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No existe una fórmula mágica para bajar de peso después de tener un bebé, pero puedes adquirir hábitos más saludables.1. Amamantar Muchos rumores rodean a los efectos de la lactancia materna en los cuerpos...

El sobre entrenamiento

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Para el deportista con experiencia, es evidente que dan forma a la mejora de la aptitud y el cuerpo requiere algo más que entrenamientos regulares, se requiere un aumento progresivo en la formación. En...

El ejercicio para combatir el estrés

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Una forma de tomar el control del estrés en tu vida es a través de la actividad física. La actividad física puede aumentar las endorfinas, esto te hará sentir bien y te distraerá de...

Como motivar a tu hijo en la actividad física

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Es muy importante que tu hijo esté físicamente activo para garantizar un crecimiento y desarrollo saludables. Hay una serie de cosas que puedes hacer para realice más actividad física.Hay muchos beneficios para la salud...