Muchas personas que ejercitan para obtener hombros bien musculados, siguen una rutina de ejercicios variada. Por ese motivo, y pensando en el mejor acercamiento posible a unos hombros bien ejercitados, exploramos cuáles son algunas de [Sigue Leyendo…]
Con el siguiente ejercicio aprenderás cómo entrenar tus hombros mediante las elevaciones laterales de pesas o mancuernas. Colócate de pie, con las piernas separadas unos 10 cm, la espalda recta y los brazos pegados al [Sigue Leyendo…]
Ejecución del ejercicio:Sentado, espalda bien recta, barra cogida por detrás de la nuca, asida en pronación, inspirar y realizar un press vertical con la barra sin curvar demasiado los riñones, espirar al final del esfuerzo. [Sigue Leyendo…]
Gracias a Libros Full podemos tener un libro clave en el entrenamiento con pesas, para una correcta realización de los ejercicios, y para conocer que músculos trabajamos con cada ejercicio. Desde Educacionyactividadfisica.com os explicamos con [Sigue Leyendo…]
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