Sobrepeso en Niños y Adolescentes

La falta de actividad física es uno de los principales factores del sobrepeso en los niños y adolescentes, junto con esto también lo es una alimentación no saludable, la predisposición genética y el estilo de vida que lleve.

Los niños y adolescentes a causa de la televisión, los ordenadores y los videojuegos están teniendo cada vez más a una vida sedentaria.

Esto es una gran complicación ya que la gran mayoría sigue con sobrepeso por el resto de su vida y el porcentaje aumenta aun más si los padres son obesos.

Problemas de los Niños Obesos y Cómo ayudarles

• Lo primero que sienten es la discriminación social, y en ocasiones pueden sufrir bullying o acoso escolar, y por lo tanto es muy común que también tengan baja autoestima y pasar por estados depresivos.
• El niño con sobrepeso necesita el apoyo de su familia continuamente, ya que este se siente deprimido, como mencionamos anteriormente, necesita sentirse seguro, querido y aceptado por su familia, ya que el es muy consciente de su estado físico.
• Destacar sus y no centrarse en el aspecto físico, lo recomendable es que toda la familia cambie los hábitos alimenticios, y que la actividad física sea incrementada de a poco para que no se sienta diferente, no obligarlo a realizar una dieta extremadamente estricta
• No utilizar la comida como medio para recompensarlo y de la misma manera no le prohíba alimentos como método de castigo.

¿Cómo debe comer un niño?

La alimentación debe ser rica, variada y nutritiva, es decir, como para cualquiera de nosotros… una dieta equilibrada.

Ddeben beber agua y evitar todo tipo de gaseosas. Se deben aportar todas las vitaminas minerales y proteínas necesarias, y la dieta debe ser solamente baja en calorías y no en nutrientes esenciales.