La importancia del calzado en el gimnasio: Por qué zapato plano es mejor que amortiguado

El calzado, al igual que en los deportes, es de mucha importancia en el gimnasio. Este puede ayudarnos tanto a evitar lesiones, caídas o desgarres, como también pueden permitirte ejecutar movimientos y ejercicios de una manera más efectiva.

Por tanto, elegir un calzado adecuado es importante para que puedas adentrarte en este mundo de una manera segura y eficiente.

calzado para el gimnasio

Nosotros apostamos por el zapato plano en vez del amortiguado por unas series de razones. Sigue leyendo para que descubras las razones por la que los zapatos planos son la mejor opción para entrenar en el gimnasio.

Razones porque el zapato plano es la mejor opción para el gimnasio

Al momento de adentrarse en el mundo de los entrenamientos y el desarrollo del músculo hay mucho desconocimiento. Normalmente, nos dejamos llevar por aquellos zapatos que tienen una apariencia “más deportiva”, que casi siempre son zapatos para running.

La realidad es que, en líneas generales, los mejores zapatos para entrenar en el gimnasio son los planos, en vez de los zapatos amortiguados. En este post, de la mano de Audio Fit, te mostraremos porque estos zapatos son los ideales para que entrenes con mejores resultados, más cómodo y seguro.

Dan mayor estabilidad

Tal vez te parezcan poco deportivas, o inadecuadas para el gimnasio, pero las zapatillas planas te dan mayor estabilidad, de modo que al momento de realizar ciertos ejercicios puedes hacerlos de una mejor manera, tener mayor seguridad y evitar lesiones.

Mejor para el levantamiento de pesas

Según una investigación del Dr. Alfredo Herrera Corzo, el mejor calzado para entrenar el levantamiento de pesas, y generar mejores resultados en cuanto al propósito del entrenamiento (como generar musculatura y perfeccionar la técnica), es el calzado plano.

El estudio realizado manifiesta que los zapatos planos hacen que los músculos trabajen más, y que al mismo tiempo provea de mayor seguridad en el entrenamiento por medio de la estabilidad. Es un error típico pensar lo contrario.

Mejores para las sentadillas

Como ya habrás notado, las zapatillas planas suelen ser mejor para ciertos ejercicios, como para el levantamiento de peso muerto, pesas y otros ejercicios semejantes. Pero también ayudan a realizar sentadillas y ejercicios similares dedicados a fortalecer la parte baja del cuerpo. Esto es porque dan mayor comodidad, estabilidad y ayudan a la ejecución de ejercicios de esta parte del cuerpo.

Ideales para ejercicios pliométricos

Los ejercicios pliométricos son aquellos que se especializan en movimientos rápidos y agiles, estos pueden ser conocidos como saltos de rana, saltos a cajón o saltos laterales de zigzag. Específicamente para este tipo de ejercicios, que requieren mayor estabilidad entre la relación pie/suelo, los zapatos planos son mejores. Por esta misma razón son zapatos ideales para juegos de mucha movilidad y que requieren estabilidad y agarre como es el futbol sala.

Por estas 5 razones, en definitiva, los zapatos planos son tu mejor opción para entrenar en el gimnasio.

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