Si tu propósito de año nuevo fue ponerte en forma, empieza a practicar fitness gracias a Lidl. A partir del mes de febrero allí encontrarás todo lo que necesitas para cumplir tu propósito de año nuevo, y ponerte en forma desde la comodidad de tu casa.
Lo estupendo de tener un gimnasio en casa, es que puedes entrenarte cuando a ti te venga cómodo. Invitar a quien te apetezca y juntos ponerse en forma, o hacerlo tú mismo, escuchando la música que más te motive.
En este posteo te daremos unos útiles consejos para ponerte en forma en casa y superar todos los escollos que se te presenten.
Claves para ponerte en forma en casa
Para ponerte en forma en casa debes seguir una serie de claves para que tu entrenamiento sea de lo más eficaz, estas son:
- Un muy buen calentamiento, esto evitará que se produzcan lesiones
- Ejercicios aeróbicos
- Ejercicios de fuerza o resistencia
- Ejercicios para mejorar la flexibilidad
- Estiramientos
Tips para mantener tu rutina
El ponerte en forma en casa requiere una gran fuerza de voluntad de tu parte. Para que cumplas tu propósito, y no fracasases en tu intento, es bueno que tengas en cuenta estos tips que te damos a continuación.
- Evita el aburrimiento: es fundamental que encuentres la forma para mantener tu interés. Una manera de hacerlo es buscar variedad de equipamiento lo que abrirá en mucho la posibilidad de entrenarte.
- Encuentra compañeros de ejercicio: un vecino, amigo, familiar que entrene contigo, de esa manera se apoyaran entre sí, y no se permitirán desertar del entrenamiento.
- El tener un muy buen programa de entrenamiento es fundamental, eso hará que lleves una rutina ordenada, y equilibrada, donde puedas trabajar todos los grupos musculares.
- Lleva un diario en el que podrás hacer constar tus avances, también podrás llevar un registro de como entrenaste ese día.
- Establece tus metas, debes saber hacia dónde vas, y que es lo que quieres alcanzar.
Los resultados serán los esperados si sigues estos consejos. Además de un muy buen ejercicio, debes tener un muy buen plan alimentario que complemente y refuerce tu actividad física.
