Consejos para empezar a correr

Correr es uno de los deportes más completos que existe, pero es también muy difícil, sobre todo al principio. Para que no sea tan duro, puedes seguir los siguientes consejos.

• Empieza poco a poco, con metas pequeñas. No podrás correr 10 km seguidos el primer día, pero tal vez sí que puedas 2. Con el tiempo, irás incrementando poco a poco tu límite.

• No te preocupes por la velocidad. Intenta correr más despacio de tu máximo, o no durarás ni 10 minutos. Incluso si quieres correr carreras, más vale empezar sin preocuparte por esto.

• Estira siempre antes y después de correr. De este modo, tus músculos aprovecharán mejor el ejercicio y reducirás el riesgo de lesiones.

• Sigue leyendo estos 12 consejos para los corredores que empiezan.