Correr es uno de los deportes más completos que existe, pero es también muy difícil, sobre todo al principio. Para que no sea tan duro, puedes seguir los siguientes consejos.
- Empieza poco a poco, con metas pequeñas. No podrás correr 10 km seguidos el primer día, pero tal vez sí que puedas 2. Con el tiempo, irás incrementando poco a poco tu límite.
- No te preocupes por la velocidad. Intenta correr más despacio de tu máximo, o no durarás ni 10 minutos. Incluso si quieres correr carreras, más vale empezar sin preocuparte por esto.
- Estira siempre antes y después de correr. De este modo, tus músculos aprovecharán mejor el ejercicio y reducirás el riesgo de lesiones.
- Sigue leyendo estos 12 consejos para los corredores que empiezan.
