Beneficios del YOGA para la mente y el cuerpo ¿Estás pasando por una situación difícil? La práctica del YOGA es Beneficiosa para nuestra SALUD ¡Pruébalo! – Descubre cómo el yoga puede ayudarte a partir de ahora.
BENEFICIOS del YOGA para la Salud
La designación del Yoga es básicamente la unión entre la conciencia y el principio universal, mediante diferentes métodos para el progreso interior que limpia la mente y el cuerpo. Esta disciplina propone la conexión de la mente consciente con la inconsciente, para encontrar indudablemente la felicidad, a partir del sustento de la salud, mental, física y espiritual.
No es una religión y aunque es asociada con una enseñanza, supera el plano físico y suministra técnicas para poder unirse con el área espiritual.
Cada día que pasa el estilo de vida, suele ser más y más atareado y, por lo tanto es fácil caer en el estrés. Es normal oír que ante un padecimiento de ese tipo, se recomiende realizar algún tipo de actividad, en este caso Yoga, para poder liberarse del estrés, para ponerse en forma y demás, mejorar aún más el estado de ánimo y la autoestima.
Practicar Yoga, Vida Saludable
- Esta disciplina aumenta la flexibilidad debido a sus posiciones, también denominadas asanas. Si bien algunas son difíciles, solamente se conseguirán lograr con mucha práctica. La resistencia y la fuerza, sirven para poder mejorar el tono muscular y retrasar el envejecimiento de una forma totalmente natural.
- El Yoga tiene también un efecto totalmente relajante, ya que el nivel de cortisol (hormona del estrés) se reduce aumentando de esa manera la concentración, atención y ayudando a la memoria.
- La circulación se mejora porque la sangre fluye muchísimo más y de forma correcta, estimulando también, al sistema inmunológico para evitar complicaciones futuras.
- Las asanas ayudan a concentrarse en el dolor para optimizarlo y hacer más llevadero cualquier lesión o dolor de espalda. Más información en este artículo de FisioStar sobre los beneficios del YOGA ante problemas de ESPALDA.
- En cuanto a las emociones, el Yoga elimina los pensamientos negativos, ayudando a crear confianza y seguridad, mejorando las relaciones y desarrollando compasión, tolerancia, perdón y paciencia.
¿Qué más nos otorga el Yoga?
Existen momentos y momentos. Cuando estás pasando por una situación de crisis personal, es conveniente que te tomes el tiempo necesario para pensar en ti. A veces, sientes que te falta la fuerza para tomar decisiones, inmerso como estás en el apego a una zona de confort conocida. ¿Cuáles son los beneficios del yoga para cambiar tu vida?
El Yoga otorga además, la calma, el descanso, la sabiduría y la energía. Es por eso que muchas personas hoy en día optan por esta práctica, que puede ser individual o grupal.
Poner tus pensamientos en orden
Cuando te sientes desbordado, notas cómo por tu mente pasan un montón de estímulos distintos, ideas contradictorias que rompen su propia lógica. Por esta razón, a través de la pausa de la meditación puedes encontrar momentos para decidir y pensar con distancia en aquello que te conviene hacer para llegar al punto deseado.
Cuando estás en un momento de caos emocional donde no sabes realmente qué quieres o qué te conviene, el yoga puede recordarte que mereces concederte el tiempo necesario para avanzar y meditar en tu propia historia.
Amor propio
¿Cómo está tu nivel de autoestima en este momento? La esencia pedagógica del yoga te recuerda algo que olvidas con mucha frecuencia. La relación más importante de tu vida es aquella que cada día, durante las veinticuatro horas, tienes contigo. Por tanto, es saludable que nutras este vínculo de cariño por medio de pensamientos optimistas y sensaciones de bienestar que te ayudan a recuperar el equilibrio perdido.
Técnicas de visualización
Gracias al poder de la mente no solo puedes relajarte, sino también, adelantarte al futuro a través de la práctica de visualizaciones que te permiten conectar a través del ahora con el marco potencial del bienestar. El poder de tu mente es ilimitado, sin embargo, para alimentar este potencial es recomendable tener un entrenamiento terapéutico. Gracias a estas técnicas de visualización que puedes poner en práctica en cualquier lugar, puedes evadirse de tus preocupaciones para conectar con un estado de ánimo que te inspira mucha felicidad.
Fomento de la alegría interior
El yoga pone el poder de tu desarrollo potencial en ti mismo y en tu propio núcleo interior. Por esta razón, una de las fortalezas de esta disciplina es que te permite recordar que mereces darte el permiso de estar alegre y contento más allá de cuáles sean los factores que condicionan tu mapa presente. La felicidad nace de la actitud. Y el yoga te ayuda a educar sentimientos contaminantes como la envidia o la soberbia para liberarte de ese peso por medio de la libertad de saber que para ser feliz no necesitas compararte con nadie sino vivir tu camino a partir de tus propios recursos.
Fortaleza mental
Tal vez te sientes vulnerable y por eso te cuesta dar el paso de tomar decisiones por miedo al error o a las consecuencias de esa acción. Sin embargo, a través del yoga como una vitamina física y emocional, puedes incrementar la resilencia natural de tu ser para recordar que la fuerza está en ti. Por tanto, solo tienes que entrenar la sabiduría de tomar decisiones que estén alineadas con aquello que te conviene hacer a partir de ahora.
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