Estilo mariposa: se debe tener especial cuidado al practicar este estilo porque si no se lo hace correctamente puede provocar dolores de espalda. Lo mas difícil de realizar es la patada, porque las piernas deben permanecer juntas y haciendo un gran impulso. Por lo tanto con esta técnica se gasta mayor energía y no debemos sobreexigir el cuerpo y se debe coordinar porque los dos lados del cuerpo deben hacer lo mismo
Estilo pecho: esta es la técnica mas pausada de todas, pero no por esto es la mas fácil, la persona tiene que empujar las manos unidas desde el pecho y los codos tienen que estar abajo del agua. Las piernas son las que brindan la fuerza para avanzar, si se trata de nadadores sin experiencia puede causar dolores en la rodilla, por la energía que demanda la patada.
Estilo espalda: es el más fácil de todos, es básicamente el estilo crol pero de manera invertida, la persona se coloca boca arriba y realizar las brazadas hacia atrás, alternando los brazos y pateando, es especialmente recomendada para aquellas personas que sufren dolencias en la espalda.
