Una de las zonas del cuerpo donde más kilos se acumulan, sobre todo en los hombres, es en la zona de la barriga. Adelgazar esta zona no es sólo una cuestión de estética, sino que es muy importante para llevar una vida sana.
Una gran cantidad de grasa en la zona del abdomen puede provocar unos mayores riesgos de tener problemas cardiovasculares. Si tienes los músculos del abdomen fuertes también sufrirás menos dolores de espalda porque tendrás una mejor postura.
Los ejercicios más sencillos para reforzar los músculos abdominales son:
- Tumbados en el suelo, realizar elevaciones del tronco haciendo la fuerza con los abdominales.
- De pie, flexiones laterales del tronco.
Realiza las repeticiones que puedas, durante 3 ó 4 tandas. Verás que cada vez puedes hacer más repeticiones de cada ejercicio, y que día a día tus músculos abdominales estarán más fuertes y marcados. Si combinas estos ejercicios con una buena dieta, eliminarás tu grasa abdominal en menos que canta un gallo.
Buen recordatorio, personalmente me gusta hacer algunos aeróbicos antes para, al menos, tener la sensación de haber quemado más calorías. Un saludo y gracias por vuestros consejos, siempre útiles.