Uno de los momentos más espectaculares en todas las competiciones de atletismo, especialmente en aquellas en las que se juntan los más grandes, es el de la competición de salto con pértiga. Ayudados de una barra larga, los atletas tratan de impulsarse hacia unas alturas que, vistas desde abajo, parecen inalcanzables. En la antigüedad, entre [...]
Correr es un ejercicio adecuado a cualquier edad. Se puede practicar en solitario o en grupo, no requiere ningún aprendizaje especial, ni un equipo costoso, se puede practicar a cualquier hora y basta con salir a la calle para empezar a correr. Se puede empezar a correr con lo que uno tenga más a mano [...]
Siempre parece que a los corredores les falta el tiempo para ponerse a ejecutar estiramientos antes de sus entrenamientos y suelen reducir su rutina de estiramiento para darse más tiempo para correr. Pero es muy importante realizar estiramientos ya que un buen estiramiento de los músculos es la clave para mantener los músculos flexibles, además [...]
Se que entre nuestros lectores hay mucha gente que le encanta correr y que practican este deporte prácticamente a diario, para los que os gusta y para los que queréis iniciaros en la carrera os voy a dejar tres consejos para empezar a correr, que van a daros toda la información importante que necesitáis a [...]
Si eres atleta, si te dedicas a correr cross o pruebas de media y larga distancia, te sentirás bastante identificado. ESOS LOCOS QUE CORREN Yo los conozco.Los he visto muchas veces.Son raros.Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan [...]
Antes de nada debes diferenciar y elegir entre Correr o Trotar. Ya que a veces parecen actividades fáciles pero podemos empezar por trotar con algo de música, para ir cogiédole el gusto a realizar actividad física. A continuación os dejamos algunos aspectos a tener en cuenta para prepararse a correr, además os recomendamos que miréis [...]
Correr es una gran manera de tonificar su cuerpo, estimular su sistema cardiovascular y aliviar el estrés. A continuación le dejamos 8 consejos para mejorar su rendimiento 1: Lento y constante. Se necesita mucho tiempo para entrenar para podrían pasar semanas o incluso meses para que pueda adaptarse al ritmo. Inicie a un ritmo lento [...]
El entrenamiento de la fuerza para los corredores tiene muchas ventajas. Hay algunos informes que dicen que la construcción de los músculos no interfiere con el desempeño. Sin embargo, al entrenamiento de fuerza y al fortalecimiento de los músculos del se le puede añadir los beneficios de la salud al correr. También es una buena [...]
Trotar es un excelente ejercicio para trabajar la mayoría de los músculos del cuerpo, además de favorecer al estado físico general, fortifica al sistema inmunológico y a las articulaciones, entre otros beneficios que aporta trotar. Para aquellas que no tiene costumbre de salir a trotar lo más recomendable es empezar la rutina trotando la primera [...]
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